男人似乎比女人更注意肾的保养，如果说哪个男人肾有问题，对于男人而言就是说他已经衰老没有男性魅力了。肾在我们身体中起着非常重要的作用，中医上认为左肾为阳，它统管六腑功能，而右肾为阴，它负责五脏运行。只有左右肾都健康运行，五脏六腑才能正常工作。
身体的滋养，温煦都离不开肾，肾元是生命的原动力，如果肾气亏损，那么生命就开始逐渐衰败。一个肾好的男人，相对而言也会寿命长。
肾气不足，则寿命短，那么如何知道自己肾气足不足呢？就看看有没有下面这些表现了。
寿命长的男人，身上通常不会有这8个“丑态"
1、头发越来越稀疏，有的甚至出现秃顶表现。如果排除遗传原因，那么就是开始衰老了。
2、经常有头晕耳鸣的现象，听力下降，记忆力变差，舌苔发白，皮肤粗糙灰暗；
3、视力下降，老眼昏花，看近物不清楚，出现老花眼，眼睛干涩，出现青光；
4、前列出现问题，容易尿频，尿路分叉，尿中有泡沫。肠胃蠕动也会变慢，容易导致便秘；
5、睡眠浅，失眠多梦，起夜次数多，黑眼圈，眼袋严重；
6、四肢无力，腰膝酸软，身体浮肿；
7、情绪变得不稳定，注意力不集中，容易焦虑或是脾气暴躁；
8、心肺功能变差，爬楼都会出现吃力现象，只爬两三层就会体力不支。
以上丑态，如果中了2到4个，就说明肾已经出现了严重亏损，肾不好，就会疾病缠身，容易诱发冠心病，三高病，心梗等慢性病。还会造成肾气透支，免疫系统紊乱，营养元素流失，体质变得虚弱，身体细胞加速老化，寿命自然会大受影响，所以男人想要长寿，就需要养好肾。
想长寿，如何养肾？
1、注意饮食调理
少吃辛辣刺激的食物，戒烟限酒，养成多喝水的习惯，平时可以适当补充养肾的食物。
再是建议大家，可以将枸杞，桑葚，杜仲雄花，再搭配红枣，人参，黄精等药食同源的食材，按照一定的比例，制作成茶包泡水喝。
2、要注意适量运动
生活中男性往往在运动上出现两极分化现象，有一类人是运动过于剧烈，而相反一类，却是一点不爱动，天天不是坐就是躺，懒得动一下，这两种对待运动的方式都是不正确的，正确的运动方式是应该根据自己的年龄和身体特点，把握好度，掌握好量，只有这样的运动才是对身体有益的，才能延年益寿。
3、养成有规律的作息习惯
生活中不少男性都是熬夜小能手，这样长期下来会导致睡眠不足，五脏六腑得不到很好的休整，使得新陈代谢能力下降，心脏负担加重，严重的情况下可能会导致猝死的发生。所以为了长寿一定要养成早睡早起的好习惯。
4、心态要好
如果长期处于高压状态下，容易让身体早衰，所以男性朋友们要多注意，一定要保持良好的心态，学会释放压力，学会与人沟通，培养自己的兴趣爱好，有助于转移不良情绪，心态年轻，人也会显得年轻。
希望男性朋友们看完这篇文章后会有收获，好好爱惜自己的身体，学会保养，保持身体健康，那么长寿也不是件难事。
二，不抽烟不喝酒的男人，喝酒抽烟容易诱发肝癌和肝硬化
三，那吃水果和蔬菜的男人，爱吃蔬菜和水果，能预防慢性病的发生
四，爱长期喝水的男人，每天养成喜欢喝水的好习惯，可以促进身体的新陈代谢