各种水果补的是什么维生素

如题所述

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第1个回答 2020-03-15

水果补充的多种维生素和矿物质的主要来源。例如
橘子主要补充的维生素a
和维生素丰富的来源，还是抗氧化因子
维生素p的丰富来源
。苹果是维生素c
丰富的来源，也是各种维生素和矿物质的来源。因为含比较全面
。苹果中的果胶丰富可以帮助便秘者
。

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什么水果可以补充维生素c?答：维生素C丰富的水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别...

什么样的水果有利于快速地补充维生素?答：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）: 这些水果富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收。猕猴桃: 猕猴桃是维生素C的极佳来源，同时也含有维生素K、维生素E以及丰富的纤维和抗氧化物质。草莓: 草莓含有丰富的维生素C、锰和叶酸。它们还...

各种水果各自富含的维生素是什么?答：苹果：含丰富维生素C；富含有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用；还有胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。但苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌...

什么食物或者水果含有维生素C和E最多?答：1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。维生E可以祛斑，天然维生E是溶脂性天然抗...

含维生素c的水果和蔬菜有哪些答：1. 刺梨:维生素C含量最高的水果之一。2. 鲜枣:维生素C含量也很高。3. 猕猴桃:富含维生素C。4. 樱桃:维生素C含量较高。5. 柑桔:如橙子、柠檬、橘子等,都含有丰富的维生素C。6. 菠萝:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8. 草莓:维生素C含量非常高。9. 辣椒:维生素C含量很高的蔬菜之一。10. ...

吃什么水果补充维生素答：保持活力。至于维生素K，莓类水果如草莓和覆盆子是其优质来源，对血液凝固和骨骼健康起着维护作用。虽然阳光是维生素D的主要合成途径，但通过多样化的水果选择，我们同样可以摄取到足够的维生素D，确保骨骼强健。总的来说，通过均衡的水果摄取，我们可以全面补充体内所需的各种维生素，保持身体的健康和平衡。

吃水果补充什么营养呢?答：丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。(二)吃水果误区:以为空腹吃水果能助消化苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜...

人体要补充的维生素有几种?答：1、维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血，维生素C主要存在于水果、蔬菜中，例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C，成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...

每种水果里各有什么维生素?答：香蕉含有丰富的维生素A和C。香蕉还富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。参考资料：...

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