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各种水果补的是什么维生素
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第1个回答 2020-03-15
水果补充的多种维生素和矿物质的主要来源。例如
橘子主要补充的维生素a
和维生素丰富的来源,还是抗氧化因子
维生素p的丰富来源
。苹果是维生素c
丰富的来源,也是各种维生素和矿物质的来源。因为含比较全面
。苹果中的果胶丰富可以帮助便秘者
。
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什么水果可以补充维生素
c?
答:
维生素C丰富的水果有:番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等
。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、
猕猴桃
、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别...
什么
样的
水果
有利于快速地
补充维生素
?
答:
柑橘类水果(
如橙子、柚子、柠檬): 这些水果富含维生素C
,这是一种强大的抗氧化剂,能够帮助身体抵抗自由基的伤害,增强免疫系统,促进伤口愈合,提高铁的吸收。
猕猴桃: 猕猴桃是维生素C
的极佳来源,同时也含有维生素K、维生素E以及丰富的纤维和抗氧化物质。草莓: 草莓含有丰富的维生素C、锰和叶酸。它们还...
各种水果
各自富含
的维生素是什么
?
答:
苹果:含丰富维生素C
;富含有机酸,可促进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细胞,并且能改善肌肤的肤质,达到柔润肌肤和净化斑点的效用;还有胡萝卜素,它能抑制促进癌细胞形成的活性氧,还能提高人体免疫力,甚至还具有防止老化的作用。但苹果含有大量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健;患有冠心病、心肌...
什么
食物或者
水果
含有
维生素
C和E最多?
答:
1、果蔬包括
猕猴桃
、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽。维生E可以祛斑,天然维生E是溶脂性天然抗...
含
维生素c
的
水果
和蔬菜有哪些
答:
1. 刺梨:
维生素C
含量最高的水果之一。2. 鲜枣:维生素C含量也很高。3.
猕猴桃:富含维生素C
。4.
樱桃
:维生素C含量较高。5. 柑桔:如橙子、
柠檬
、橘子等,都含有丰富的维生素C。6. 菠萝:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8.
草莓
:维生素C含量非常高。9. 辣椒:维生素C含量很高的蔬菜之一。10. ...
吃
什么水果补充维生素
答:
保持活力。至于维生素K,莓类水果如
草莓
和覆盆子是其优质来源,对血液凝固和骨骼健康起着维护作用。虽然阳光是维生素D的主要合成途径,但通过多样化的水果选择,我们同样可以摄取到足够的维生素D,确保骨骼强健。总的来说,通过均衡的水果摄取,我们可以全面补充体内所需的各种维生素,保持身体的健康和平衡。
吃
水果补充什么
营养呢?
答:
丰富
维生素C
的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、
葡萄
、柑橘、柳丁、
葡萄柚、柠檬
等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取。(二)吃水果误区:以为空腹吃水果能助消化
苹果
、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜...
人体要
补充的维生素
有几种?
答:
1、维生素C
对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、
草莓
、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
每种
水果
里各有
什么维生素
?
答:
香蕉含有丰富的
维生素
A和C。香蕉还富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选
水果
。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。参考资料:...
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