慢跑一小时要达到多少公里能起到减肥效果？

Question

如题所述

Answer 1

慢跑一小时最少要达到5公里以上才可以起到减肥燃脂的效果。因为慢跑的话是消耗体能的糖，长时间的慢跑才会消耗脂肪。