抑郁症是一种折磨病人的精神疾病。许多病人在治愈后都会担心会不会有什么后遗症,其实如果抑郁症没有得到彻底的治疗,通常会有一些后遗症出现。每个人都有,并非绝对。所以抑郁症应该怎样治疗才能避免后遗症?抑郁症的治疗之一:外出交流。治疗抑郁症之二:坚持运动。治疗抑郁症之三:放松自我要求。治疗抑郁症之四:多参加户外活动。
要经常外出玩耍,蜗居家中,减少社交活动,这些都是典型症状。所以中年男子千万不要把自己闷在家里想着心事,要强迫自己找办法排解,在伤心、焦虑、生气的时候,最好能转移注意力,尽量多做户外活动,最好是根据自己过去的兴趣,确定要动起来。优眠是全国睡眠及精神心理连锁品牌，分院遍布华南、华中、华东等地区。也是京东健康战略合作单位、中国睡眠研究会常务理事单位，荣获全国十佳社会心理服务企业、中国心理学会“心理科学传播社会力量奖”等十余项奖项，依托自身强劲科研实力，自主研发的速眠系统、身心交互系统、CBTI管理系统等已获得知识产权近50项，其中专利20余项。
抑郁症的通常表现症状有哪些?
1. 情绪低落、对平时喜欢的事提不起兴趣几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。在日常活动中缺乏兴趣，缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。他们可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情也认为是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题，但他们还总是感到疲劳。“性趣”减弱也很普遍。
2.胸闷、心慌。
抑郁症患者可能常常感到胸闷、心慌，去医院检查也常常查不出原因。
3.胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以，抑郁症患者的体重可能增加或降低。
4.失眠、早醒睡眠有问题。
许多抑郁症患者经常失眠，常表现为人睡困难、浅眠多梦、易惊醒。以及早醒。如凌晨2~3点便醒来，再难人睡。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一。
5.疲乏并出现心理问题。
抑郁症患者经常坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑会造成缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以承受。疲乏或者浑身无力。产生负罪感、无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己、周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症会导致患者对他人产生依赖，亦会导致不修边幅和不讲个人卫生。
6.注意力不集中、记忆力下降难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者的工作和日常生活变得没有效率，出现挫折感和厌恶感。
7.头痛、背痛、躯体疼痛。
大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
8.有伤害自己的念头。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦和困惑而产生死亡的念头和行为。如果你有伤害自己或者他人的念头，请马上找精神专科医生就诊。如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上，症状严重到干扰日常活动或有伤害自己的念头，那么请去看精神专科医生，以便做出正确的诊断。
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。