肱二头肌和肱三头肌哪个更值得练?

理由?

推荐答案 2020-06-21

其实吧，我觉得肩肌更值得练，因为它可以提高你的爆发力，还有一个就是那个肱二头肌让你的手臂更加有美感，如果你真的要练的话，那就搭配着肌酸一起使用和蛋白粉。有条件的话，你可以去健身房办个会员什么的，然后让那个教练教你怎么练健身房可以全面的提升你的肌肉如果办了会员，你要每天坚持着练。

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其他回答

第1个回答 2020-06-21

手臂二头肌虽然不属于大肌群，但却是全身比较“酷”的肌肉，因为你不能满世界的脱衣服秀胸肌或者满世界脱裤子秀四头肌，但基本上可以无障碍的秀二头肌，尤其是在夏季，基本不用刻意去显摆，撑爆袖口的二头肌也能随时起到吸睛作用。估计这也是很多新手小白偏爱手臂训练的主要原因吧！并非是传播“上肢主义”，强壮的双臂终究是健美形体的一大观赏亮点，对于二头肌偏弱的健身爱好者来说，更应该有计划地针对性的去练习二头肌。本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-06-22

肱三头肌没办法练

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为什么有人说普通人的肱二头肌的力量大于肱三头肌答：是的，相对的人体肱三头肌的体积大于肱二头肌，但是肱二头肌的力量比较大，三角肌是手臂上比较难练的一块肌肉。而且日常生活中经常用到肱二头肌和三角肌，很少用到肱三头肌，所以肱三头肌退化了。但是如果练肌肉的话，肱三头肌还是会生长的比肱二头肌和三角肌快，会恢复的比肱二头肌和三角肌强...

...但练过健美以后肱三头肌的力量会超越肱二头肌?答：这是因为肱三头肌天生就比肱二头肌强壮，只是因为平常人平时使用肱二头肌的程度比使用肱三头肌的程度大，肱二头肌比肱三头肌得到了更多的锻炼机会，所以平常人的肱二头肌的力量比肱三头肌强，但两块肌肉经过相同程度的训练，过一段时间后，肱三头肌的先天优势就会十分明显的表现出来，肱三头肌...

把胳膊练粗是先练肱二头肌还是肱三头肌?答：一楼纯属扯淡，胳膊练粗肱三头肌必须主打，从生理学上来讲肱三头肌体积是肱二头肌二倍左右，一个巨炮搬的肱三头肌才能撑起你的T恤。具体练法建议参照百度健美吧精华区。

人体是不是肱三头肌比肱二头肌强壮肱二头肌比三角肌强壮?答：是的，相对的人体肱三头肌的体积大于肱二头肌，但是肱二头肌的力量比较大，三角肌是手臂上比较难练的一块肌肉，但是练好之后手臂就会变得很漂亮

肱二头肌和肱三头肌哪个力量更大答：一般情况下，肱二头肌的力量比较大，因为日常生活中经常用到肱二头肌，很少用到肱三头肌，导致肱三头肌退化，所以肱二头肌的力量会比肱三头肌大；如果练肌肉的话，肱三头肌会生长的比肱二头肌快，会恢复的比肱二头肌强壮的，肱三头肌的力量便会大于肱二头肌。

肱二头肌和肱三头肌哪个重要? 哪个拥有实际意义答：前者，那个可以看的见

肱二头肌,肱三头肌,胸肌,小臂肌肉,肩膀肌肉,腹肌哪个最难练?哪个最好...答：胸肌最好练小臂的肌肉在你练胸肌二头三头的时候会刺激到腹肌主要是减脂难脂肪少到一定地步腹肌就会很明显肩膀最难练为什么呢？因为肩膀分前中后三部分中束比较好练前束在练胸肌的时候也会练到最难的就是后束后束平时用的少开始练的时候根本就没有酸胀的感觉很难长肌肉需要很长...

三角肌,肱二头肌,肱三头肌,哪个练大好看?当然我不是说只练一个,是问...答：最好看是肱二头肌、能增加一点你身体的立体和美感、当然肱三头肌可以很好的修饰手臂的后面、三角肌也非常好看、发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。如果说你这三样都练大了、那么当你脱了衣服你就是一道风景线、

肱二头肌和肱三头肌哪个在生活中更实用?答：相信是前者，你想想生活中是抬东西提东西多还是推东西的时候多。

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