其实很多人的身体都溼气过重，正所谓“千寒易去，一溼难除”。人的身体的溼气可以有多种存在的方式。比如，它与寒气在一起，就是寒溼；它与热气在一起就是溼热，；还有我们都知道的风溼、痰溼等等。溼气重的人经常身体疲劳，四肢乏力。那么中医养生之道又是怎么样来教大家去除身上的溼气的呢？
其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压，还可以预防心脏疾病。
当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时，可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打。如果身体有什么不适的话，拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素。坚持一到两周拍打一次肘窝，也可以有效排除心肺毒素。
在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力，也许是委中穴血气不畅，毒素排不出去，溼气全部聚集在此。长此以往，很容易导致关节炎。所以，在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝，若是出现类似痧点的东西，证明委中穴确实毒素积累很多了，需要坚持一到两周拍打一次，慢慢通畅委中穴。
在人的腿上还有一个重要的可以健脾除溼的穴位，那就是阴陵泉。阴陵泉的按揉没有时间、地点限制。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉。如果在按压的过程中，你会感觉到疼痛感，这还是因为体内脾溼较重。坚持按揉阴陵泉，疼痛感会慢慢减轻。找准阴陵泉的位置，在膝下胫骨内侧凹陷处。
其实很多人的身体都溼气过重，正所谓“千寒易去，一溼难除”。人的身体的溼气可以有多种存在的方式。比如，它与寒气在一起，就是寒溼；它与热气在一起就是溼热，；还有我们都知道的风溼、痰溼等等。溼气重的人经常身体疲劳，四肢乏力。那么中医养生之道又是怎么样来教大家去除身上的溼气的呢？
足三里是人体保健的要穴，具有很好的除溼效果。而利用足三里来除溼最好的办法就是用艾条炙。这样就能达到健脾除溼的效果。
承山穴应该是人体最有效除溼的一个穴位了。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的。承山穴就是在这样一个关键的位置上。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感，感觉越明显，人体溼气越重。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在。
最后一个部位就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿前侧，外踝往上8寸，力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置。常按压这个穴位能够起到祛溼化痰的功效。
经常拍打身体的这七个部位，让身体内的溼气无处藏身。下面为大家介绍日常生活中常见的去溼气的食物。
对于身体溼气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化溼的作用，有助于身体排出溼气。另外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化溼的作用，多吃此类食物有利于祛溼。
其实很多人的身体都溼气过重，正所谓“千寒易去，一溼难除”。人的身体的溼气可以有多种存在的方式。比如，它与寒气在一起，就是寒溼；它与热气在一起就是溼热，；还有我们都知道的风溼、痰溼等等。溼气重的人经常身体疲劳，四肢乏力。那么中医养生之道又是怎么样来教大家去除身上的溼气的呢？
身体溼气重的人在茶饮方面可共选择的材料也有很多，如果是气候春冬季节，建议选择偏于温性的艾叶、佩兰等即可除溼又不会过寒伤正气；如果是气候炎热的夏季，每天可以用竹叶、荷叶等清热利溼的次啊了泡水和，即可除溼又能清热。
对于身体溼气重的人来说，喝粥进行调理也是不错的选择，如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利溼的食材，每天煮这样的粥和，机能除身体里的溼气还能健脾养胃一举两得。
很多传统佐料都性味辛温，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它们都具有祛寒、除溼、发汗的等功效，每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛溼的作用。
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的溼气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化溼、消水肿，特别是身体被溼浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化溼止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除溼气的功效的功效也是比较明显的。