怀孕期间的孕妇，吃什么东西可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间如果想要生出一个白白胖胖颜值又高的宝宝，就一定要注意饮食的选择，在怀孕的不同阶段补充的营养也是会有所不同的，在怀孕初期一定要补充足够的叶酸，这样才能够让宝宝更好的发育成型，在怀孕中期和孕晚期一定要多摄取一些膳食纤维，可以起到预防便秘的效果，只有排便通畅才能够排出身体里的毒素，可以让宝宝吸收到更多的营养。饮食一定要均衡，平时不能够养成挑食偏食的不良习惯，每天可以选择坚持喝一杯纯牛奶或者是鲜牛奶，不仅可以美容养颜，也是可以让宝宝更加白嫩的。

一、孕妇

在怀孕期间有很多的不良因素都会影响到宝宝的健康发育，所以孕期一定不能够去触碰，比如烟酒，咖啡，浓茶，膨化食品，油炸食品，生冷食品和辛辣食品，有些零食当中的添加剂是非常多的，这些添加剂不仅会影响到自身的健康，也会影响到宝宝的发育，最好不要选择去购买一些添加剂含量过多的零食。

二、调整饮食

如果想要宝宝在出生之后更加的聪明健康，可以选择在怀孕期间多吃一些天然的坚果作为零食也是非常合适的一种选择。新鲜的蔬菜和水果是必不可少的蔬菜和水果，当中不仅含有丰富的维生素，也有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。苹果可以让宝宝的皮肤变得更好，牛奶当中的蛋白质和钙也是可以让宝宝更加健康的。

怀孕期间适当的吃一些肉类食物，能够避免出现贫血的情况，深色系的蔬菜或者是水果，不仅可以补充叶酸也能够预防便秘，在不便秘的情况下，宝宝才能够通过这些食物吸收到更多的营养。平时也要适当的吃一些粗粮，补充身体所需要的营养元素。

Answer 2

平时应该多吃蔬菜水果，比如说芹菜，娃娃菜，菠萝，哈密瓜，猕猴桃，葡萄，樱桃，柠檬，一定要多喝水，还应该多喝牛奶，多吃坚果，多吃瘦肉，多吃牛肉羊肉鸡肉，一定要加强运动，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。

Answer 3

一定要注意一日三餐，饮食均衡合理搭配，可以多吃蔬菜水果，比如说橙子，橘子，柠檬，哈密瓜，猕猴桃，菠萝，娃娃菜，茼蒿，油麦菜，可以多吃粗粮，比如说红薯，南瓜，紫薯，要多吃鸡肉牛肉羊肉，多喝牛奶。

Answer 4

多吃一些坚果，多吃一些面，也可以多吃些葡萄，多吃瓜果蔬菜，吃一些颜色淡的食物。