晨起一杯水，健康一整天。很多人都有“早晨起来喝一杯水”的好习惯，晨起一杯水，对于身体有不错的作用；当然，前提是您可以正确饮用这杯水。在此时这个特殊阶段，没有什么比“养成一套健康的生活习惯”更关键的事情了；接下来，就请您从“晨起健康饮水”做起。
早晨起来喝杯水，对于身体有不错的“好处”：
- 及时补充水分：
经过了一晚上“睡眠”，身体本身处于生理性缺水状态，此时补充水分恰到好处。建议在睡醒后半小时内、吃早餐前适当补水，稀释血液，改善夜间机体脱水的问题。
- 促进肠道代谢，预防便秘：
起床后“及时补水”，可以促进胃肠蠕动，加速肠道的代谢，加速排便，从而就可以预防便秘等肠道干燥类的问题。
当然，请各位明确，如果您已经出现了便秘，那单纯靠饮水并不能起到治疗的作用，需要您及时调整饮食结构、增强运动，改善便秘的症状；严重者请就医诊疗。
- 促进消化系统健康：
一晚上的休息过后，胃肠中的食物已经排空。晨起适当补水，可以帮助身体冲淡胃酸，让您的消化系统处于“更加健康的状态”。
- 预防血栓，促进心脑血管系统健康：
早晨这个时间段比较特殊，正是人体生理性血压升高的时刻，此时血小板活性增加；另外睡了一夜的觉，经过皮肤蒸发、排尿以及口鼻呼吸会导致身体的水分流失，因此就会导致血液粘稠度增高。晨起后及时补水更利于降低血液粘稠度，从而就能降低患血栓等心脑血管问题的风险。
- 让您的大脑变得更加清醒：
饮水会增加血容量，加速血液循环，这样可以让您的大脑变得更加清醒，更利于及时投入到工作或者学习当中。
总之，晨起饮用一杯“没有热量的白开水”，有助于为机体及时补充水分，稀释血液，促进身体的新陈代谢，让您更快的恢复状态。
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第1个回答 2022-04-30
可以改善肠胃，并且可以促进肠胃蠕动，不会出现积食，可以增强体质，可以稀释血液。保护自己的肾脏功能，补充水分不会出现便秘。加快新陈代谢。
第2个回答 2022-04-30
可以清理肠道，可以润肠，可以预防便秘，可以促进肠道的蠕动，也可以下火消炎。
第3个回答 2022-04-30
可以预防打结石，可以预防血栓，可以稀释血液，可以及时补水，也可以预防三高。
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