如何克服过度紧张的心理？

Question

我平时在家里唱歌还行，一到老师或众人面前唱歌就会双脚发抖.唱歌跑调.唱得很差。上次参加校园广播员面试也是因为太紧张而发挥失常，各位可以帮我克服这一点的有效方法？

Answer 1

您好，其实您遇到的问题很多人都遇到过，原因也不复杂，主要是对自己还不够自信；还有就是对这件事情比较重视，重视会引起紧张；再有你应该较少参加这种在人多面前的活动。解决起来也蛮简单，平时你可以有意识的多参加类似的活动，当你参加的次数多了，经验多了，自然就不会那么紧张。还有不管参加什么活动，只管全力去做，不要太介意结果。
祝你开心。

Answer 2

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 3

我之前开会的时候都会紧张，发言都会颤抖。后来我就觉得也没什么大家都是人，即便是做错了也是可以原谅，何况你这个紧张又不会导致什么严重的后果，想想那些体育健儿们再赛场上吧，我们跟他们比起来承受的不算什么，他们可是跟国家的尊严有关，你要唱不好充其量就是自己没发挥好，但不影响你以后唱不好呀。想开点

Answer 4

在面试或上台之前深呼吸，多给自己心理暗示，告诉自己，别紧张，这一点都不难

Answer 5

冷静，前后对比、思考一下