拉伸。这个拉伸动作主要拉伸了腿部和脊柱,而长高就是需要这2个部位长骨的拉伸的,所以经常拉伸或者做
瑜伽可以让一个人更挺拔。就是这个原理了。当然长个还需要均衡的补,包括日常膳食里面的营养,但是吃的多也需要骨骼吸收,锻炼就是必不可少的促进手段。
本人96的,男生,初中开始就没怎么长高,一个男生一米六多,我真的挺郁闷的,现在女生瞅着挺高吧,也都说自己太矮,现在努力锻炼中,虽然有点晚但是还有一定成效,运动本身就能粗进生长急速的
分米,当然不要一次做太多,慢点适应,我看的杨云风的长高日记里面的运动方案做的,每天晚上都会拉伸,跳跃热身,摸高跳,压腿,各种拉伸等,每天都坚持运动,感觉真的不错,坚持有4个月了还长了3公分,哪怕没时间去做锻炼,我们坚持小的运动强度,即使长时间的锻炼,也不能给予生长板足够的刺激。加油!