站有站相,坐有坐相是站姿和坐姿的要求。
一、站姿要求:
标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。
二、坐姿要求:
坐时颈、胸、腰都要保持平直,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、右大腿大致平行,膝弯屈大致成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。
扩展资料
一、站姿注意事项:
1、身体挺拔,抬头,头顶上悬,脖颈挺直。
2、微收下颌双目平视,头和下巴成直线,下巴和地平行。
3、双肩放松,稍向下压,双臂自然垂于体侧。
4、脊椎、后背挺直,胸向前上方挺起。
5、两腿并拢立直,膝和脚跟靠紧。
二、坐姿注意事项:
1、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。
2、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。
3、立腰、挺胸、上体自然挺直。
4、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。
参考资料来源:百度百科-站姿
参考资料来源:百度百科-坐姿