晚上的9点到10点左右。
由于睡眠对于孩子的生长发育是很重要的,因为孩子身体内的生长激素是在睡眠周期的时候分泌的,如果孩子睡眠不足就会影响到孩子的生长激素分泌。
因此,学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠,如果太晚入睡,第二天又要早起,这样就会让孩子睡眠不足,就会影响到发育。所以,学龄前儿童的入睡时间是晚上的9点到10点左右。
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三招让孩子按时睡觉
一、把家里调整成睡眠模式。
家里到处充满电视声和谈话声,那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩,就算有困意的时候也会坚持玩耍,如果家里人都还没睡觉,就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间,也就会继续的玩耍。
因此,到了孩子睡觉的时间,要营造睡觉的环境,把灯关掉,都保持安静,必要的时候要陪孩子一起入睡,这样孩子也就知道到了睡觉的时间,也就会跟着睡觉。
二、避免睡前大脑过于兴奋。
很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋,导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此,建议家长要提前半个小时让孩子安静下来,可以给孩子讲讲故事,或者是让孩子听一些舒缓的音乐,这样可以让宝宝的情绪稳定,从而很快的入睡。
三、白天不要让宝宝睡太久。
白天睡的多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡,而且还容易睡不好。
晚上睡不好而白天睡的比较多的孩子会出现生长发育比较慢。
另外可以多让宝宝进行一些户外活动,这样能够消耗孩子的精力,这样到了晚上孩子就会很疲惫,也就容易按时入睡。
参考资料来源:人民网—孩子每天多少点睡觉最好?如何让孩子按时睡觉?