怎样才可以健康减肥有效？

如题所述

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推荐答案 2019-05-21

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第1个回答 2012-06-14

多吃水果多运动多喝水

第2个回答 2019-03-19

第3个回答 2012-06-14

多运动本回答被网友采纳

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怎样才能快速有效的减肥呢答：想要快速减肥，除了运动配合科学饮食外，也要注意运动的方式，有效健康的减肥方法有：转动呼啦圈、收腹部、贴墙站、腹部按摩、补充维生素B、吃火龙果。1、转动呼啦圈：这项运动是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法，在锻炼过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪。2、...

怎样减肥才有效而且是健康的拜托各位大神答：14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖...

怎样健康有效的减肥?视频时间 01:04

怎样健康减肥最有效答：怎么快速健康有效的减肥?一.关键运动减肥法1.走45分钟半年减10磅坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步...

怎样减肥最快最健康答：怎样健康地减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，...

怎样减肥最好答：怎样减肥最好呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，...

怎样减肥才有效呢才健康答：1．制定塑身目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写塑身日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不...

怎样减肥 才能有效又健康?答：向你介绍健康减肥不再反弹10法一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也...

怎样可以健康减肥?答：1、控制食量和高热量食物的摄入。减少高热量的食物摄入可以有效降低脂肪的积累。2、增加运动量，保持运动的持续性，脂肪在人连续40分钟之后才能燃烧，因此一定要坚持分段来进行锻炼。3、运动前补充一定的能量，只有有足够的体力才能进行更好的锻炼。4、合理选择运动时间，一般在早上或者中午。中午热量消耗大...

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