我觉得首先,要弄清楚自己为什么自卑,是不是自己真的不如别人,那么自己那一方面有缺点,自己又有没有优点,可以用自己的优点来培养自信心。
那么该如何消除自卑自大的心理。
不要去在意自卑
你知道的，很多时候你越是试图令自己不去在意什么你反而越是会更加在意它。不过幸而在关乎自卑的这个问题上，如何才能【不在意】并非无路可解，你可以通过【接纳负面自我】的方式来达到「令自己不在意自己是否是自卑的」这个目的。
不要在意别人的看法
当你完全的接纳了自我之后，你的状态就已经无所谓自卑或者自信了，而是完全的坦然与真实，你就是存在着的本身。在别人看来或许会觉得你很有自信，你很有魅力，觉得你很自大，你很谦逊等等，但那一切对你而言都无所谓。你很清楚你自己并不是个自信的人，你也不是个自卑的人，你并不谦逊，你也不自大，你就只是你自己而已，不需要给自己贴上任何标签，你只是全然的生活着，存在着。
总结
我觉得吧不管什么样都要每天
都开心地面对别人,尽量展示自己好的一面,
多与别人交往,多参加社交活动,在活动中学习,弥补自己的不足之处。这样就不会产生自卑的心理了。
我认为自卑与自大的关系很紧密，似乎只有一线之隔，是一种你中有我我中有你，密不可分的关系。
自卑心理的形成
自卑是一个人对自己过低的、不符合客观实际的评价。它们出现的原因有可能是你曾经的情感经验或家庭生活的经历或个人的人生历程引起的，可以说是一种性格上的缺陷。当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。
自大的原因
一个人表现出来的自信心超出了他本人的实际情况，演变成盲目自大和自负。自大者，因为其眼界狭隘，境界有限，不能看到自己的局限和自己的边界，而自以为是。有些自大或许是为了掩饰更深层的自卑，夸大自己的优点，逐渐演变成了自大。
“自卑自大的人，对于自己没有清醒的认识，没有自主认知能力。自负是目光短浅，自卑是目光阴暗，自负的人最不能承受打击，而自卑的人最不能看到自己的实力。
如何消除自卑自大心理
先学会接纳自己，正确认识自己的优点和缺点，对自己进行正确的分析。多和朋友交流、多和亲近的人谈心。学会适当的听取别人的建议，自主了解一些心理学知识，学会与人平等相处。
自负也好，自卑也罢，都是不成熟的心理防御，都是通向成功的绊脚石，每一个人都有过这些心理问题，或重或轻，希望大家摒弃这些，做一个自信的人。