1、需要使用含氟牙膏吗？
之前在微博上有人说：美国的牙膏都是含氟的，回国以后觉得牙膏味道总是不对，拿去化验发现，国内的牙膏竟然氟都没有。这个说法显然是瞎扯的。国内当然有含氟牙膏。含氟牙膏的优点是有很好的预防蛀牙的效果。缺点是氟过量，可能会引起氟斑牙。中国有不少地区都是高氟区，水中的含氟量已经超标。你可以查看一下，你所在的区域是不是高氟区，高氟区应该避免使用含氟牙膏。再一个，学龄前的儿童，要慎用含氟牙膏。补充一个个人经验，有一阵子我的下巴经常长痘痘，只有下巴长。换了支牙膏就好了，前一支是含氟的，后一支是不含氟的，猜测长痘痘可能和牙膏相关。
2、抗过敏、美白和其他功效的牙膏有用吗？会有一定的辅助作用，但作用不大。因为牙膏在口腔中停留的时间很短，根据你的刷牙时间，也就2~5分钟。其次，牙膏中的有效成分含量很低。所以说，想要通过购买牙膏，达到抗过敏、美白甚至清热降火，消肿解毒的目的，效果不会特别明显。根据我身边的情况来看，不少人反映抗过敏的牙膏还是有一定效果的。
3、日韩、欧美的牙膏比国内的好吗？有时候出国，会想要购买一些当地的生活用品回来，特别是去日本、德国这类日化用品技术发达的地方。但实际上，因为不同国家的地理环境不同，水质有很大差异，常见的口腔问题也不同，所以相对应生产的牙膏也有差异。比如美国是的牙膏，含氟量较高，因为美国多是低氟地区，密歇根州的大湍市甚至在饮用水中添加氟化物。如果你生活在中国的高氟地区，长期使用含氟牙膏，就可能有氟过量的问题了。所以选购牙刷的时候，考虑国内上市的产品会比较好。
4、小结总结一下，选牙膏的方法大概就是：根据需求决定是否需要选择含氟牙膏；有特殊功效的牙膏可以选择，但不要期待会有显著效果；尽量选择国内上市的产品，不要找人代购什么的，除非你对牙膏的成分和自身的情况有很好的了解。
再说几个个人选择牙膏的喜好：选口味喜欢的，选白色没条纹的，经常更换不同品牌的牙膏。针对牙齿偏黄的困扰，长期效果建议每半年洗一次牙+日常好好刷牙，临时需要的时候，用用美白牙贴。
我个人用过从5~50块不等的牙膏（贫困级），以前一直是沾水洗的，容易出泡沫，随便刷刷个三分钟就可以了。（现在想想，这个确实习惯确实不是好习惯）
前几个月看同事网上买了一个牙膏，看了是加什么什么狗屁酶，各种好，我也尝试买了一个试试看（买之前肯定是不相信的）。它这个牙膏有一个地方比较特别，明确说不建议沾水洗，所以我就养成不沾水洗牙了。用了大概2个礼拜，早晚洗，确实会一些牙结石掉了，还有一个就是它刷久不太容易起恶心。但是牙膏味道不是很好，洗完不会感觉很爽就是了。（我牙齿一直还好，就长臼齿的时候疼过，其他都还好）
总结就是：牙膏我到现在也看不出好坏，但是我得到体会就是：牙刷要好，至少早晚洗，不建议沾水，要刷久点。
我的牙很不好，经常跑牙医，接触多了，也学到一点。比如牙膏之间区别不大，30块钱的牙膏和3块钱的牙膏区别可能只有3分钱。所以推荐买便宜的牙膏就行了，他们牙医夫妇两人从来都是买最便宜的。但是有一点要注意：一定不能长期购买同一款牙膏其实牙膏对护理牙齿起到的作用真的很小的，重要的是良好的口腔护理习惯，不能偷懒，晚上刷牙之后不能忍不住偷吃零食呀！不同牙膏品牌之间差不太多，选购时候只要：选主流品牌，别选功效太“神”的，选择自己喜欢的口味，太贵的不要买，更重要的是：坚持早晚认真刷牙。
