1、手脚冰凉不是病
这是身体正常的调节机制,不是病,是正常现象,不必担心,也没有必要治疗。
我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。在正常情况下,我们皮肤处于一种很舒服的温度,所以当人们相互触摸的时候,感觉很好。当冷受体细胞感受到寒冷时,就会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,这是人体的自我保护功能,在寒冷的环境中让内脏保持温暖,免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷的原因。
2、小心提防……
但是并非所有的手脚冰凉都是正常的,如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化的话,就要加以注意了,有可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。 如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色,然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉,就要考虑是否患有雷诺氏病,这是因为手足部的血管对寒冷过度反应的结果。这种病女人多发,发病年龄主要在 15 岁到 30 岁之间,多见于寒冷地带,患者往往有家族史。造成雷诺氏病的原因还不清楚,有可能是因为身体不能很好地调节温度,导致局部血管不得不采取这样过度的反应,以提供保护。
除此之外,手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉。铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
因此如果经常手脚冰凉,可以去医院,让医生检查一下,排除上述可能。
3、动起来吧!
如果只是单纯的手脚冰凉,那就无须担心。
可以这么做:
多喝热水让血液循环加快;
戴上手套,穿厚一点的袜子;
多锻炼,每坐一个小时,都要起来活动一下。
冬天手脚冰凉怎么办?天气一天天变冷了,今天老师教大家一个握拳曲指操,可以改善手脚冰凉的情况,平躺在床上,吸气握拳,既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦!