不吃早餐对身体有百害而无一利,不吃早餐主要有下面几大危害:
1.不吃早餐精力不集中,情绪低落.经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血液中的葡萄糖水平较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝.
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血.早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一. 3.不吃早餐容易引发肠炎.不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病. 4.不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大.因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险.缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞. 5.不吃早餐容易发胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影响身材。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
早餐是我们日常生活中非常重要却又常常被忽视的一个部分。现代人生活压力大，经常性熬夜，习惯性晚睡早起，急急忙忙起床收拾去化妆去上班，导致根本没有时间吃早餐。在众多的上班族中，他们经常是早餐和午餐一顿饭解决。不吃早餐会有以下的危害，所以希望大家都能够按时的去吃早餐。
1.不吃早餐的话，精神状态比较差，不容易集中注意力，整个人的思考力和行动力会下降。因为经过近十多个小时的消耗，体内储存的葡萄糖已经完全的被消耗掉了，这个时候人体的葡萄糖水平较低，如果不吃早饭，就会减缓血液的循环，从而影响人的正常的精神状态。
2.如果不吃早餐会加重肠胃负担，容易造成胃疼，以及其它的消化道疾病。如果我们一般不吃早餐，那么午餐饥饿感就会很强，吃的午饭也会比平时更多，这样饥一顿饱一顿，对肠胃的负担特别重，就会导致胃炎，消化不良等疾病。
3.不吃早餐其实会肥胖，如果想通过减肥的话，我希望就是能够好好的吃早餐和午餐，尽量不要吃晚餐，这样可以减肥。人之所以会肥胖，跟吃不吃早餐有很大关系，如果不吃早餐的话，整个人的身体的新陈代谢率会降低，这样虽然吃的少，但是消耗的脂肪也会变少，其实整个人还是会变胖的。偶尔忙到不能按时吃饭的时候，就会胃疼，因此一般早餐如果时间特别紧张，我会在包里备一些坚果呀小面包之类的。
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不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。
不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。
如果不吃早饭的话，短期你得身体不会有什么变化。但是长期如此，你的胃发病率就会大大的提升。如果你想减肥，那么不如选择不吃晚饭，以下是我用亲身经历，成功得回答了一个朋友的问题。我觉得你也许用得上。西红柿、菠菜、黄瓜。基本上让人发胖的食物主要是食物中的碳水化合物的原因。要吃碳水
化合物含量少的食物可以避免脂肪的增长。如果1个月不进食碳水化合物，那么你应该可以瘦身20~30斤左右。另外推荐你一个减肥方法，你白天吃东西吃什么都无所谓，重
要的是，天黑千万别吃东西。只能白天吃。这样的话，2个礼拜轻松瘦身7~10斤左右。
