练习深蹲可以练出翘臀，美腿吗？倩狐

Question

我想问下各位朋友，这练习深蹲有用吗？

Answer 1

可以的，如果只是想练出线条和塑形，就要要注意负重不要过大，频率和耐力更有利于塑形。

否则负重过大，就是要练出更大的腿围了。