握拳做俯卧撑对手指会有损害吗？

会不会使手指不长？

举报该问题

推荐答案 2012-06-17

ä¸ä¼çï¼ææä¸æåå°±ä»æ¥é½æ¯ç¨æ¡æ³ç»çï¼æèªå·±æ¯è¾é¢åä¸äºï¼åªè½ææåï¼ãè¿æ ·å¾ç»èåï¼åå°èåéå¯¹æææ²¡ææå®³ï¼æ¾å¿å§ã

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/ezOXXXte7.html

第1个回答 2012-06-17

这个时候不能在做了，必须停下否则会造成组织损伤和神经损伤。可以涂抹跌打类药品，待淤血消除后方可继续，且应当把量减小到每组八个左右，组数三组适宜。三o

第2个回答 2012-06-17

你只要不感觉特别疼就没什么事情

第3个回答 2012-06-17

不会提高拳面硬度而已

相似回答

怎么做俯卧撑不伤手腕答：但是，俯卧撑动作不到位或过度运动可能会导致手腕疼痛或关节扭伤。俯卧撑时如果腕部疼痛，可能是由于腕部肌肉过重而造成的挫伤所致；也可能是由于腕关节周围的韧带损坏，甚至下尺桡关节的半脱位。建议及时休息，如果疼的厉害建议去医院治疗。俯卧撑如何避免手腕疼 1.如果经常发生手腕疼痛，则它与高强度锻炼...

用手掌做俯卧撑和用拳头做有什么区别答：1、肌肉群组不同：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的手臂肌肉群组不一样，主要是上臂，这一点可以通过在锻炼过程中力量的感知不同体会。2、保护位置不同：不过用拳头锻炼的时候要注意对关节软骨的保护，防止因为受压过大损伤指骨。3、功能不同：用手掌做主要锻炼胸肌不会因为其他原因而转移目标肌的锻炼，用...

用拳头做俯卧撑和用手做有什么区别答：绝对跟是否会坚硬无关！俯卧撑可以锻炼的主要地方是手臂外侧的肱三头肌肉，和背部肌肉。用手指支撑的目的可以锻炼你手指的力量，用拳头支撑的目的是使拳面变平，因为平面比用那骨头打人痛，主要用于散打和拳击的训练。握拳俯卧锻炼时受伤程度相对于手指来说，小一点，不过受伤的地方不同，你拳握容易伤手腕...

用拳头击打硬物和做俯卧撑对手的伤害大吗会不会变形??拳骨到底是个什...答：拳锋变平骨密度慢慢变提高不过关节软骨和关节腔也损伤握拳有声音肩关节有会因为长期承受后手直拳的后坐力也会有一定损伤。天冷手指伸直困难特别是中指。建议训练时先活动开关节和使用缠手带训练后可以使用药物洗手或红花油等活血化瘀的药物擦手，打击力量也要循序渐进，不可以急功近利。

用拳头做俯卧撑好吗?我16岁,学散打的答：话虽如此，如果有人要当面学，我可以保证三天内教会发力，但会和精之间，才真正决定一个人是不是高手。往后的路全靠自己了。结束时聊点步法，就我个人而言，我对西洋击剑步（滑步）最有感觉，另外左右摇闪，迂回三角步也不错，尤其对腿法感兴趣的人，这几个步法最直接最流畅。本来腿法发力也可以...

做俯卧撑手腕疼是怎么回事答：做俯卧撑手腕疼的原因初学者容易两手间距过宽，而且手相对放松，甚至会做的过程中出现内翻或外翻、没有完全接触地面，这样就会给手腕造成不必要的压力。不要以为俯卧撑锻炼胸部，所以其他地方就可以放松了。很多时候稍不注意腰就塌了下来，这样一来相当于手位置置于肩膀后侧，自然容易造成手腕疼痛。如果...

教你如何避免俯卧撑手腕受伤答：2、善用哑铃如果你姿势正确，但依然觉得手腕疼痛，可以抓一对哑铃进行俯卧撑。利用哑铃作为受力点，避免弯曲手腕。做哑铃俯卧撑时，由于提高了动作幅度，锻炼的强度也会提高。3、 握拳俯卧撑 如果没有哑铃，也可以握拳，以拳头作为支点做俯卧撑。握拳俯卧撑能够强化你的腕部力量，提高你手部骨骼密度。4、 ...

多做俯卧撑有哪些好处和坏处?答：只要动作对.没有坏处,只有好处.做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于...

做完俯卧撑后手腕疼,除了姿势不对,还有哪些原因?答：过度训练也有一定的原因，俯卧撑虽然简单，但并非人人都有能力做好。这其中就会有运动风险，比如别人可以连做20个，那么我也要连坐20个，硬撑也要坐下来，这种攀比心理是不可取的。锻炼身体讲究一个循序渐进。在坚持的过程中运动风险就会慢慢的增大，特别是一些难度更高的俯卧撑动作，比如握拳俯卧撑，手指...

大家正在搜

手掌俯卧撑和拳头俯卧撑握拳做俯卧撑有啥好处握拳俯卧撑的正确做法握拳俯卧撑的好处手背俯卧撑有啥用手背俯卧撑难吗手指握拳时有肿胀感手指握拳有紧绷感手指握拳困难有肿胀感

用手指支撑着地面，做俯卧撑对手指有害处吗，手指会变得不灵活吗...

听说用手指做俯卧撑对手指不好？

握拳做俯卧撑有什么好处？

做俯卧撑手掌向外对身体有损伤么？

握拳做俯卧撑到底可不可以让拳头变硬

握拳俯卧撑是不是能练腕力

经常做俯卧撑有什么坏处？

十指俯卧撑对握力有什么帮助吗