非常焦虑却什么也不想做

Question

每天都有很多事情要做，但是一想到做完这些之后还有无穷无尽的事情，就什么也不想做。对学校有恐惧心理，每次想到一些项目要和学校同学一起完成，就害怕的很，不想和他们说话。对自己的事情也不积极不上心，晚上经常后半夜睡觉，早上又因为非常焦虑所以五六个小时就醒了。我感到茫然。之前因为考试很努力心理压力很大但是没有考好而很害怕，因为同学们在我心理压力很太大的情况下还数落我，导致我很怕学校也很不相信自己，过了一个假期症状缓和了很多，但是好像还是觉得自己出了点问题，我该怎么办

Answer 1

这是想得太多而引发的问题，也就是跟着自己大脑自然功能的想法念头无限的假想臆造和负面想象，把自己引向了紧张惧怕的深渊了，所以才非常焦虑的。
在这个世界上没有什么都好的人，也没有我们什么都能把控的生活。面对自己，面对生活，很多时候，我们只能把握当下自己该做的，对于结果，对于未来，这个根本就不可能完全把握的。所以为什么要活在当下，因为我们也只能活在当下，我们能把握的也只有当下而已。因此不要总是看着未来的好坏结果不放。做好当下的就够了，结果根本不是我们能完全把控的，结果更多的只能顺其自然，听天由命而已。无论我们遵不尊崇，这个就是现实的规律。结果的好，不是我们担心就好了，结果的不好，也不是我们的担心就避免了。更何况我们的担心全都是万一，就如你所担心的事儿，一天担心着这件事，但实际上它和我们的恐惧担忧没有任何关系，万一本身就等于不发生的几率，如果这个都发生了，就只听天由命了，所以我们担心和纠缠有什么用呢？徒劳的浪费时间和心情而已。所以听天由命吧，再痛苦，我们也管不了这些本来就无法管的事情。唯有接受不安，做自己当下该做事情的去，才是在放下自己，才是在活在当下，才是在真正的生活，才是在尊崇我们人的自身的自然规律。
所以对你的问题的解决的方法就是：任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。经过一段时间的努力投入当下的行动来降低焦虑和抑郁的情绪，你目前的问题也就逐渐弱化逐渐消失了。

Answer 2

有些恶性循环。
因为什么都不做，才会越来越焦虑。
首先找一些自己感兴趣的事情，人人都有惰性，尤其时间久了，惰性体现的会更加明显。
而因为惰性，不愿去做任何事情，所以才产生了焦虑。因为没事做，胡思乱想，才会焦虑。
所以，找一些自己感兴趣的事情，出去走走，看看，到人多的地方，感受一下烟火气，慢慢焦虑就会好一些，就想做事情了。会越来越好的，相信自己。
希望我的回答可以帮到你。