在家办公效果很高，我觉得主要做到从以下几个方面就可以了:
一、饮食起居要固定时间。不要因为在家办公，就不按时起床吃饭，起得稍微晚一些是可以的，毕竟省去了通勤交通的时间，以9点上班为例，至少8点要起床，洗漱吃早点之后，就可以调整进入工作状态了。
二、开始工作时换身衣服，创造仪式感。不要穿着居家服工作，这会影响你的潜意识，不自觉地让你精神处在放松状态，紧张不起来。建议换一身上班时穿的衣服，宽松舒服的装扮也是可以的，告诉自己：我这是在上班呢。
三、工作区域和休息区域要分开。比如在客厅桌子上办公，不要在床上抱着电脑办公，也不要在客厅里睡觉。
四、制定日计划、周计划，严格执行。在家办公跟在办公室办公一样，要制定工作计划，并且严格执行计划，该写日报、周报的一样不能少。
五、工作时不处理私人事情，可留出一部分时间集中回复微信、电话。不要以为老板看不见就一边工作，一边处理私人事情，这样会极大影响工作效率。建议可以工作一段时间，在间隙休息的时候，集中处理自己的事情。
六、尝试“番茄工作法”，提升工作效率。“番茄工作法”是以25分钟作为一个时间段，之后休息5分钟，依次反复。这是非常符合人体生物规律的，不仅更容易集中精力，提升工作效率，还不会感觉到太累。老K近几年，使用“番茄工作法”，一天工作10小时以上，也并不觉得疲惫。
七、定时喝水、吃零食，补充体力，定时做些拉伸动作。人体更适合固定时间段的工作和休憩，以及少吃多餐，比如英国伊丽莎白女皇，她一天吃6顿饭，这是几百年流传下来的贵族生活习惯。说句题外话，一日三餐，最早是给奴隶制定的，因为要下地干活，中午没法回宿舍吃饭，就带饭在地里解决，吃饭目的也是为了干活力气，实际上一日三餐是不符合人体作息规律的。
八、每天跟团队开15分钟早会。许多开发团队都在用敏捷开发模式，已经习惯了每天开站会，建议在家办公期间，也要坚持每日早会，及时同步信息，反馈问题，以减少沟通带来的问题。
九、下班后，尽情休闲娱乐。忙了一天，手头上工作收收尾，收起电脑好好休息吧。这个时候要放飞自我，不要不好意思，疯狂地工作，尽情地玩，这才叫生活。
十、在休息期间多跟家里人聊天。在家办公不要长时间一个人呆着，休息调整的时候，可以跟家人聊聊天，你不主动，家人也不敢来打扰你。
我的感受在家办公的效率非常低。
不容易集中精力，很容易被一些小动静给打断。
沟通的成本非常高，很容易让人火急火燎的，影响办公情绪。
目前大多数工作者都是在家里办公，绝大部分人可能会觉得自己的工作效率降低，既要辅导孩子功课，又要远程办公，还要做家务，效率自然会降低。
其实这样的情景是因为自己并没有做好时间规划。
正确的做法应该是把自己工作以孩子的线上课程与功课放在一起，确保孩子有事情做。这样孩子在进行自己功课的时候就不会打扰你，而你可以在没有其他干扰人的情况下，更快更好的进行工作。
当然重要的前提是你必须隔绝其他干扰源，例如随意吃东西，随意上网看手机，这些都要像在办公室一样，这么长时间隔绝掉，那么才能保证你更好的高效工作。
其实效率的高低并不取决于在什么地方办公，而取决于你如何看待你的工作，并且用什么样的方式来合理规划你的工作。