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170的身高怎样在一年时间内练习到可以扣篮?
如题所述
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推荐答案 2019-07-20
一米七的身高,能把胜任PG 其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了. 扣篮的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍
姚明
的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果
臂展
和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右。
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其他回答
第1个回答 2019-07-20
NBA的内特罗宾逊身高175cm,但弹跳力出色,主要是他个人的身体条件劲爆异常,但也离不开主要的日常训练。我知道外国有一个弹跳完成计划,主要训练内容是小腿力量的爆发练习,跟腱的练习,时间三个月,效果非常出彩。如果你想扣篮的话可以自己尝试每天的蛙跳阶梯训练,非常实用但也需要坚持,扣篮当然是越高越好。
第2个回答 2019-07-20
我觉得如果你的个子比较矮的话,想在一年时间内练习到扣篮,肯定是要花费很大的精力的,就比如说你要每天去跳高啊,跳远就增强你自己的弹跳力,让你可以跳跃之后磨到篮板和篮筐,这样子的话就是非常好的,所以说你是要勤加练习啊。
第3个回答 2019-07-20
我觉得170的身高在打篮球的时候属于那种比较低的身高,这种身高的人他们一般行动比较灵活因此更适合打前锋,他想在一年的时间内让自己学会如何扣篮的话,那么我觉得他应当在这一年的时间来多去弹跳练习自己的弹跳能力,因为只有这样的话他才能够扣篮。
第4个回答 2019-07-20
我觉得如果你的个子是170的话,练习扣篮真的是一个非常辛苦的过程,因为对于个子高的人来说,扣篮是一个比较轻松的事,对于个子低的人来说扣篮真的是需要很好的弹跳力,所以如果你想在一年时间内练习到可以扣篮的话,那么先练好你的弹跳力吧。
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170的身高怎样在一年时间内练习到可以扣篮?
答:
一米七的身高,能把胜任PG 其实扣篮是比较简单的,
只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了.
扣篮的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25...
我1米7
的身高
能
摸篮球板 还要
怎样
才能
扣篮
答:
3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.
一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐
,优秀的就可以扣篮了. 如何训练,很简单,
按照力量训练和弹跳训练相结合
.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳. 训练方法大家都因人而异,也不...
我
身高170能
摸到板,该
怎样
练能否
扣篮
,要练好久,最有效的方法?
答:
摸到板,就是差5CM到框,
建议就是深蹲跳,半蹲跳,跑步,原地提脚跟
。一段时间后你会发现自己可以摸框了,但是想扣篮要专业训练才行,因为扣篮手要高篮筐15公分以上,和你现在还很大差距,对于170CM的普通人来说,摸到框算很牛的了!
我
身高170
,体重68公斤,想
扣篮
,应该
怎么
训练
答:
X+Y应在2秒到6秒之间,大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒
。并且X与Y应当一长一短,尽量不要让X=Y,例如,可按如下比例分配:4-1-0,3-1-0,2-1-0,1-3-0,1-2-0等。延时下蹲是人为的将下蹲过程分为若干个高度,并在每一个高度上做一定时间的停留,总停留时间不应超过六秒,到最低点后以最大极限力量...
170的身高怎么
训练
灌篮?
我现在14岁,弹跳能力一般般.
答:
1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的
时间
,但要长年进行,不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项
练习
方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪...
我19岁
身高170
跳起搞好能摸到篮板
怎样
练我才能
扣篮
答:
首先是负重的力量训练,然后
练习
冲刺的速度训练,最后练习冲刺跳的综合训练。我以前弹跳也就一般话,后来我就是这样训练的,每天每样20分钟,一天总共1个小时。40天我的弹跳涨了30厘米。希望能对你有用……
怎样
才能
扣篮?
我今年15岁了,
身高
170cm 我现在
可以
摸到篮板,是否可以通 ...
答:
你现在还处在生长期,
身高
还会长高,只要加强锻炼,特别是腿部力量的锻炼,我觉得肯定能够扣的。
我
怎样
训练才能最快的学会
扣篮
答:
练习
1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你
的身高
,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`...
...是垂直跳摸到,冲跳摸筐,请问要练多久
可以扣篮?
答:
你的个子还不够高,如果能长的话就好说,如果不能再长,坚持锻炼半年到
一年
,一般就可以.关键是坚持,相信你一定行!
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