第1个回答 2008-01-16
压力的形成是因为不断重复的言语造成的。让老师不讲家长不说也不太可能。问题是你自己不要再人为的在内心重复他们的话，重复想考试的压力。
如果想，要给自己正面的暗示。也可以自己表扬自己。
即使考得不是特别理想。父母还是父母，也不可能不爱你了。老师也早晚会离开。也不跟你一辈子。
知道他们心是好的就成了。他们对你期望，是因为他们相信你。
高考，人人都这么过来的。都能走过去。也是人生中经历的一次比较大的事件。
放松一点，可能效果更好。他们可能太爱你了。
第2个回答 2008-01-17
适当的压力会让你精神集中，但是压力过大就会有相反的效果，如何缓解压力也是人应该具备的一项基本素质！
怎样缓解考前压力 （摘录）
适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
第3个回答 2008-01-15
我想这样的现象一般出现在成绩和表现出色的孩子身上，那么这时候，最好的办法，先减少自己的压力，别让他们的期待压倒自己才成！
再就是一定要让家长明白，你有压力，这对你的成长是不利的，让他们明白，太重的期待，是会产生负面的影响的！同样的道理，想着老师会更明白吧！
希望有所帮助！
第4个回答 2008-01-15
你一定是个学习很不错的孩子
你可以市时常和父母谈谈心，让他们感受到你的压力很大。父母对孩子的希望都很高，但是谁也不想让自己的孩子在学习中发生点什么意外，现在由于学习压力得各种意外症状的学生很多。你把自己的想法和压力和父母谈，话说出来就好了，可以给自己减轻很大压力。学习只要尽力就行了，千万不要适得其反。害了自己，也害了一家人。