密集恐惧症的人看到密密麻麻的东西特别难受，遇到这种情况如何做让自己好受一些？

Question

遇到这种情况如何做让自己好受一些？

Answer 1

密集恐惧症可以说是一种精神类的疾病，因为看到一些密集的图片或者物体产生的恐惧反应，严重的还会影响到我们日常的生活与工作。所以如果有密集恐惧症的人尽量要避免观看一些比较聚集的物体或者是图片，之后再根据个人情况进行治疗。

行为疗法是密集恐惧症的最佳疗法了，首先要弄清楚这种状态是如何形成的，以及第一次发病的情景，了解自身的个性特点以及刺激神经的因素，采用适当的行为疗法。像是脱敏疗法，暴露冲击疗法等，但是行为疗法只强调可以观察的行为动作，疗效是否会持久，还不是太肯定。

再一个就是情景疗法了，你可以在一个假想象的空间里不断发生模拟这些令你感到恐惧的场景，然后精神分析师会不断的鼓励你，让你从这种紧张的环境中适应下去从而调整自己，进行治疗。

还有催眠疗法，是让精神分析师将你催眠，从而挖掘你内心最深处的东西，看看你是否因为经历过哪种事情而导致的密集恐惧症。

遇到密集恐惧症的时候可以强迫的让自己去面对，只要多看一看就会生成一种麻木的状态了。另外，有可能是因为平时我们压力过大，所以暗示自己这种密集的物体十分可怕，那么不妨多多暗示自己，其实这些东西并不可怕，让自己平和的去面对，说不定就能克服呢。

希望这些方法可以让大家摆脱这种烦恼。

Answer 2

密集恐惧症的人看到密密麻麻的东西特别难受，遇到这种情况可以让自己心情变得轻松，可以让自己好受一些。

Answer 3

如果有密集恐惧症的话，最好不要看一些密密麻麻的东西，那样会让自己心里更难受，要尽量避免。

Answer 4

颜色反差大的密集或是疾病 昆虫 等非正常的密集谁看了都不舒服！如果是看正常的东西 比如一堆黄豆绿豆大米这些常见东西都紧张那就真应该需要看医生！

Answer 5

你可以在一个假想象的空间里不断发生模拟这些令你感到恐惧的场景，然后精神分析师会不断的鼓励你，让你从这种紧张的环境中适应下去从而调整自己，进行治疗。