全球平均40秒就有一人自杀，面对巨大压力，怎样的释放最有效？

Question

如题所述

Answer 1

尽量保持乐观，空闲的时候幻想一下美好的前景，学会降低对生活的追求，这些都是非常有效的释放压力的办法。现在不论是工作压力，还是生活压力都非常大，自己一定要学会释放这些压力，才能保证自己的身心健康。

要保持乐观的态度，首先要有积极的生活态度，做好每一天的计划，让工作和休息得到合理的调节。保持良好的心情，多想想愉快的事情，尽量忘记不愉快、烦人的事情，培养自己乐观的性格，学会幽默风趣，笑生活，让自己逐渐变得快乐起来。做自己喜欢做的事，每天都要面对自己想做的事。这是多么有趣和快乐？想象一下我们每天面对的是我们讨厌和不喜欢的。我们能感觉好些吗？只可能是头痛、心烦和不舒服。所以做你感兴趣的事是保持乐观的一个不可或缺的部分。

空闲的时候，多幻想幻想美好的前景，也是非常不错的。如果遇到困难或者烦心事，用光明的前景鼓励自己是非常好的。”一个月后我会后悔吗？”再过一周，我会因为错过这次会议而责怪自己吗？”再过五分钟，我还会为同事们给我带来的尴尬而生气吗？”这一假设将形势推向未来，必将逐步释放眼前的压力。

现在生活的压力是非常大的，我们要学会放弃那些不属于自己的，不要强制自己去争取不属于自己的东西，能放开的事情就尽量放开，过一段时间这些都是浮云，这样生活的压力就会小很多。

Answer 2

遇到无法解决的事情，不要憋在心里，要说出来大家一起解决，勇敢的面对现实，要有一定的心理素质。

Answer 3

面对巨大压力，应该学会找对调节放松的方法，让自己能够平静下来，勇敢面对生活。

Answer 4

最主要的是要学会倾诉，可以将自己的困难告诉自己的家人、朋友、老师等，再大的困难也会有解决的办法，而不应该逃避选择自杀。

Answer 5

主要还是要和别人多交流，这样可以适当的释放压力，还有一点就是运动，出汗是最好的解压方式之一。