小学生怎样能练出腹肌

Question

如题所述

Answer 1

小学生通过无氧，力量训练，加上合理的饮食是可以练出腹肌的，只不过小学的年龄阶段是不太建议去练肌肉，因为当前真是少年发育期，如果过多的去锻炼肌肉的话，会影响身高的发育的，也会导致其他部分地方发育不良，对身体不好，所以我建议小学生可以做一下跑跳的运动，跳绳，跑步，体操，这些运动都是可以做的，因为这些运动可以增进青少年骨骼的发育，也能锻炼身体，增加身体的抵抗力。另外在青少年发育阶段饮食方面一定要注意营养均衡搭配，等以后过了青春发育期以后，就可以逐渐的增加力量训练来训练肌肉形体。

下图是一个学生营养饮食搭配的图表，可以参考一下。