关于腰痛
腰痛是让人头疼的疾病，很多人都曾经腰部不适。
不止中老年人，许多年轻人也被腰痛缠身。
轻微的腰痛休息数天到数周即可，严重的腰痛则会引导其他并发症。
为什么会腰痛？
引起腰痛的病因很多，一部分腰痛属于非特异性腰痛，即找不到明确的疾病引起的腰痛。
这其中以肌肉骨骼疼痛为主，这种腰痛多可在数周内自行缓解。
另一部分，是腰部局部的问题，如腰椎间盘突出症、腰椎退行性疾病、腰椎滑脱症、椎体骨折、椎管狭窄和马尾综合征等。
也包括全身性疾病，如脊柱感染、强直性脊柱炎、骨质疏松性压缩性骨折、腹主动脉瘤、肾脏 / 胃肠道 / 泌尿生殖系统疾病和肿瘤等。
常见腰痛症状
腰肌劳损：
常年久坐的人确实容易诱发腰肌劳损。劳损引发的腰痛以腰骶部的酸痛感为主，采取平卧的体位可以得到缓解，腰肌劳损也是临床上最常见的腰部疾病之一。
腰椎间盘突出：
另一种常见“腰病”是腰椎间盘突出，表现为反反复复腰痛，继而影响到下肢出现线样的放射痛和麻木感。
这种“放射痛”可以一直蔓延到膝部，腿痛不一定是关节问题，也要排查腰椎问题。
腰椎失稳症：
腰痛还有可能是腰椎结构的问题，比如下腰椎失稳症，这是下腰部椎间关节在正常负荷情况下不能保持其生理对合关系，并引起松动、失稳，甚至出现脊椎滑脱征及一系列症状。
前期往往表现为腰部酸胀，无法负重，感觉“腰都要断了”，腿麻腿痛等，这些不适感在休息一下能够得到明显缓解。
腰椎不稳发展到后期，甚至能够在脱衣服的时候，看到腰部的骨头明显呈现出“阶梯”的样子。
腰背部筋膜炎：
长期久坐的人容易诱发腰背肌膜炎，由此引发的腰背部疼痛，多数表现为晚上痛得特别厉害，严重者影响睡眠。
受凉、受潮、劳累都可能诱发腰背肌膜炎。
其发病机制主要是寒冷引起腰背部血循环改变，致局部炎症；潮湿也会引起腰背部软组织高张力状态，渐而出现微小的撕裂样损伤。
一些慢性损伤皮肤代谢功能失调也会引起微血管充血、瘀血，渗出增加，形成纤维织炎，从而导致疼痛。
这种痛主要是腰背部乃至臀部的弥漫性疼痛。
以上这些腰痛的情况还是比较好鉴别的，也有一些腰痛是比较隐匿的疾病引起。
比如脊柱腰椎的峡部裂、腰骶尾椎隐裂等，这些平时难以发现的问题，容易在运动后引发疼痛发病，出现比较局限性的疼痛，疼痛部位的肌肉明显紧张、压痛也很明显，这个时候通过影像检查就能跟前述的疾病做出鉴别诊断。
护腰
行走时，腰和骨盆先承受绝大部分的体重，继而转移至双脚。以下4点护腰要素赶紧记起来：
1、注意坐卧姿势。
半卧床上看书，或者斜靠在椅子靠背上。
类似这种腰部悬空的情况，对腰椎是十分不利的。
驾车时靠背过度向后倾斜也是对腰椎非常不利的。
2、注意床软硬程度
通常人们觉得腰疼患者的床越硬越好，这是有误区的。
床软硬适中才是最好的，一般来说，床的硬度应以我们双手用力下压时，下压幅度在3-5厘米为宜。
3、注意运动方式
腰痛的时候，什么运动都不做是错误的。
可以在医生的指导下进行，选择正确的运动方式，不能自己盲目锻炼。
4、矫形鞋垫
什么是矫形鞋垫？简单来说就是放在鞋里能够矫正和调节走路姿势的垫子。
它是由足踝医学专家，通过对足底生物力学、以及足部病变引起人体生物力线改变的研究，设计、研制。
适应于广大的普通人群；对一些有足部畸形或足部疾病的人们，会进行专业的测试、设计、制作，以适应于特定个体。
矫形鞋垫可以在所有涉及足部和小腿的康复活动中穿着。
· 通过对足弓的支撑作用，来矫正和改善行走的步态和姿势。
· 通过重新分布足底压力，来保守治疗足底的一些疾病。
矫正内翻足、外翻足、内‘八’子、外‘八’子等不良的走路姿势；足底脚垫、鸡眼、跖跗关节炎、跗骨间关节炎等足部疾病。
具有安全、无创的特点，不仅足部问题，腰痛患者都可以放心选择及购买。
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腰椎病变
有些人随着年龄的增长，腰椎发生病变会压迫神经，其中假性脊椎柱滑脱是其中常见的病变情况，这种情况下引起腰椎管狭窄，压迫到神经之后，会导致腰疼和下肢不适。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出会导致神经受到压迫，出现腰背痛的症状。如果出现腰背痛，又合并了腿痛腿麻等表现，而且腿痛比腰痛更严重，很有可能就是腰椎间盘突出症。腰肌劳损
有些人因为工作原因，长期站立会损伤腰部肌肉和韧带的延展性，导致乳酸堆积，会造成腰部肌肉酸痛，同时也影响了腰肌的正常代谢;还有一种导致腰痛的原因就是腰部劳损，常常是因为腰部负重导致的。
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怎么能让腰舒服一点儿
减少腰疼的诱因
如果体重过大要注意减肥，减轻腰椎的压力；有抽烟习惯的尽量戒烟；少穿高跟鞋，选择舒适的平底鞋。
平时少做会引起腰痛的动作，比如弯腰搬重物、长时间弯腰刷牙、长时间弯腰坐着工作等等。久坐时最好背部紧靠椅背，时而起身活动或伸腰。
加强腰背肌肌肉力量
平时要加强相关肌肉，尤其是腰背肌肌肉力量练习，以增强腰部对外界负荷或者刺激的抵抗能力，这样也可以减少腰疼的发生。
日常可以练习臀桥、小燕飞、平板支撑等动作，做动作时不要憋气，维持正常的呼吸，可以轻声计数来保证呼吸的稳定。补充关节营养
经常久坐的朋友可以适当补充关节营养。坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。久坐会导致椎间盘后壁充血，时间长了易导致腰椎损伤，关节腔也同时变窄，关节滑膜充血，还会刺激腰椎神经，易诱发腰椎关节痛或加剧腰椎关节痛。
想要补充关节营养，可以适量的补充氨糖。氨糖是人体关节软骨的重要成分，可改善关节软骨的代谢，提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨。
目前推荐得比较多是的第五代氨糖，蛋壳膜氨糖，吸收率是传统氨糖的5-6倍，见效更快；在补充氨糖的同时，也补充了胶原蛋白，能帮助修复关节软骨、韧带，缓解关节僵硬、疼痛等常见症状。
腰疼可以由多种不同的原因引起，包括以下一些可能的因素：
肌肉或软组织损伤：肌肉拉伤、扭伤或过度使用可能导致腰部疼痛。这种情况通常是由于肌肉的紧张或损伤引起的。
坐骨神经痛：坐骨神经是连接腰部和腿部的神经，受到刺激或压迫可能导致坐骨神经痛，这种疼痛通常从腰部开始，延伸到臀部和腿部。
脊椎问题：腰椎的问题，如椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能导致腰部疼痛。这些问题可能影响到脊柱的稳定性和功能。
骨折或骨裂：骨折或骨裂可能导致严重的腰部疼痛，通常是由外伤或意外引起的。
器官问题：一些内脏器官问题，如肾脏感染、泌尿系统问题、盆腔问题等，也可能导致腰部疼痛。
姿势问题：长时间保持不正确的姿势，如弯腰或弓背，可能导致腰部肌肉的紧张和疼痛。
其他医疗条件：疼痛可能是其他医疗条件的症状，例如妇科问题、消化系统问题等。
神经问题：一些神经系统的问题，如腰部神经根的损伤或炎症，可能导致腰部疼痛。
请注意，这只是一些可能的原因，实际情况可能更加复杂。如果您经历持续的腰疼，最好咨询医生进行详细的身体检查和专业诊断，以确定准确的病因，并获得相应的治疗建议。
第一、卧床休息，减少腰部负重，能够缓解绝大多数腰部疼痛，离床活动时应佩戴腰部护具保护腰椎，避免弯腰活动及腰部旋转活动，减少对腰部产生不良刺激。
第二、对腰部进行局部物理治疗，如微波治疗、超短波治疗以及中药离子透入治疗等，可以加速腰部血液循环，促进局部炎症消退，减轻腰部疼痛症状。
第三、可以口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠、吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊，能够减轻腰部疼痛症状。
第四、坚持每日进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞动作，每日完成4-6组，每组12-16次，可以加强腰背肌肉力量及强度，恢复腰椎稳定性，能够减轻并预防腰部疼痛症状。腰疼可以通过卧床休息、药物治疗、物理治疗等来缓解。腰疼通常由腰肌劳损或腰椎疾病引起。 1、卧床休息：如果出现腰疼症状，注意多休息，睡在硬床上，避免长时间站立和坐着，以免进一步加重腰疼症状。症状缓解后，逐步进行锻炼，以增强腰部肌肉的力量。2、药物治疗：可遵医嘱口服双氯芬酸钠片、布洛芬等非甾体抗炎镇痛药，能起到镇痛作用。3、物理治疗：可在医生建议下采取推拿、针灸、红外线理疗等，对缓解疼痛症状起到很好的作用。 患者应注意避免弯腰提重物，避免剧烈活动，如蹦跳等，否则会加重病情。本回答被网友采纳