年轻人熬夜成瘾早已不是新鲜事，乍一看是因为白天生活压力太大。
有调查显示，当下有44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后。
可见，报复性熬夜已经成为了一种社会现象。大家都明白早睡早起身体好的道理，但是就是做不到。总是想戒掉熬夜，早早上床，却不自觉的拿起手机，一刷就是几个小时。哪怕第二天精神萎靡、效率低下，晚上还是照旧熬夜。
但事实上，却是基于现实生活无奈的自我，与基于本能欲望想要的本我，两者之间的冲突。所谓熬夜成瘾，难道不是在用夜晚过自己向往的白天吗？
年轻人熬夜的原因是匮乏导致的补偿效应
白天的时间被学校或者是公司占用的多了，夜晚就会补偿性的熬夜，因为只有晚上的时间真正属于自己。即使困的睡不着，也要不停的刷手机。
归根到底，白天只是用来应付工作、应付家人、应付生活，夜晚才是真正独属于自己的时间那一刻的年轻人才是真正的自由！当今社会倡导自由、个性化、主张年轻人做自己，但当下社会又是一个生活压力巨大，生活成本较高的社会，两相矛盾之下，年轻人在应付生活和满足自己之间左右摇摆，反复横跳，这才有了熬夜成瘾。事实上，想要解决年轻人熬夜成瘾，关键在于解决年轻人的“应付生活9 满足自我”的这对矛盾，学会让快感缓释” 让“满足延识”
心怀自由的灵魂，才能称之为灵魂！
有个段子，说成年成家的男性，在下班回家之前，会在车里抽支烟、静静的呆上三五分钟，这个时间被称为“车内时间”。所谓的车内时间与熬夜成瘾本质上都是一样的。都是不自由的灵魂在享受独属于自己的时间与空间，哪怕空间小到可怜，时间短到瞬间。毕竟，心怀自由的灵魂，才能称之为灵魂。
熬夜，大众反应是“对身体有害”，但谁想过“有害于身体”却“有利于灵魂”。
熬夜是因为压力大，以及精神上的煎熬。对当下的不满和美好的向往所造成的煎熬。但也正是这份煎熬，才让我们的生活有了改变，有了向前的可能！
也许熬夜更像是对于无奈的抗争和撕喊，更像对向往的呼唤
不拒绝厌恶的白天，但拒绝无效的白天。
天将降大任于是人也，必先苦其心志.....所以动心忍性增益其所不能。
可见，古往今来的自由者，都经历了不自由，都学会让“快感缓释” 满足延迟”，为未来的自由，暂时忍受不自由。要做到这一点，就先明确 不拒绝厌恶的白天y但拒绝无效的白天”。
一方面大部分人的白天都是煎熬，但能让我们的成长的机会也出现在白天，所以不要拒绝我们厌恶的白天，那是我们找到向往生活的钥匙。另一方面，学会快感缓释、满足延迟。不将过多的时间用在短期满足，而是着眼于长远的满足、更美好的明天。
忍得一时的痛苦与诱惑，才能得到长久的满见工去逗士社公立概苗能外
总结升华：
青年人熬夜成瘾，既是补偿心理，也是报复心理，更是对自己向往的生活的悼念。但与其如此，为什么不振作起来，真正为自己的想要去拼一把，想要的生活真正地出现在自己的生活里，而不是梦里。
- 年轻人熬夜成瘾这一话题，许久之前就探讨过，如今社会压力进一步加大，熬夜这一话题被重新翻了出来。熬夜期间所做的事，要么是工作加班，要么是社交玩耍，要么是无所事事。本质上讲，都是对白天生活的弥补甚至就是你向往中的白天生活。解决熬夜成瘾很简单，也很难。提高工作效率，改善人际关系；效率再高，都会有更多的工作等着你，高质量的人际关系对人生有利，却对当下无感。从这一点看，解决熬夜，归根到底是解决一对矛盾，即：基于现实生活无奈的自我，与基于本能欲望想要的本我，两者之间的冲突。
年轻人熬夜成瘾的原因有多种，以下是常见的几种原因：
1. 社交压力：
年轻人通常需要花费更多的时间社交，在夜晚或者深夜时进行线上和线下交流等活动。这会让年轻人忙碌到晚上甚至更晚，导致夜间作息规律被破坏，甚至产生熬夜成瘾的可能。
2. 工作和学业压力：
工作和学业负担可能会让年轻人需要长时间工作或者学习，让他们无法按时完成任务。这会导致人们需要熬夜工作或者学习，而且给身体带来负面影响。
3. 上瘾习惯：
在现代社会中，电子产品越来越多地介入我们的生活方式，这使得年轻人更容易上瘾。年轻人很容易沉迷于网络游戏、社交媒体等数字娱乐活动，这些活动可能会导致年轻人熬夜成瘾。
4. 生活方式：
年轻人常常有过于不规律的生活、饮食和运动习惯。这些不良习惯可能导致他们失去正常的睡眠节律，促使他们更容易熬夜。
长期的熬夜不仅会让人感到疲惫不堪，还会引起各种健康问题，如失眠、抑郁、焦虑、消化不良、免疫系统受损等。为了避免熬夜成瘾，年轻人需要尽可能保持规律的睡眠模式，抵制诱惑，练习放松及缓解压力的方法，如冥想和瑜伽，以及限制线上娱乐时间，控制自己使用电子产品的时间。