我的左手中指第二节开放性骨折，肌腱部分断裂，行钢板内固定术，肌腱吻合术，现已满一月，手指弯曲受限，不能正常握拳，远端关节仍能稍微主动弯曲，试着拿取东西时有僵硬拉紧的感觉。请问各位，我该怎样进行锻炼，还能恢复正常吗，谢谢了！