根据研究，夫妻之间的性行为仍然是一种体育锻炼。让我们来看看夫妻间适当的性生活有什么好处。其实夫妻间适当的性爱好处多多！
性爱是女性性生活中维系夫妻关系的重要环节，也是男女性交流的主要方式。性是人类的本能。所以，性是性生活中很重要的一件事。然而，性爱有什么好处呢？今天女编辑就来告诉你，性交对我们的大脑有意想不到的好处。
夫妻间适当的性爱可以锻炼大脑。
这本书称赞黑巧克力，说它含有许多有用的元素，如镁和抗氧化剂黄酮醇。它们有利于大脑供氧，在大脑受到突然刺激时，可以减少大脑受损的机会。此外，书中还肯定了性爱对大脑锻炼的好处。在整个性爱过程中，大脑会经历七种不同的化学反应，其中四种有助于锻炼思维能力，比如“信任”激素水平的提高。同时，性活动后人体血清素水平的升高，有利于创造性思维和冷静逻辑的决策。
快乐、自信、乐观的心情对大脑有好处。“所以多花点时间和能让你开怀大笑、和你有共同兴趣的人在一起，不要和总是满腹牢骚、喋喋不休的人交往。消极的人会让你感到压抑，这意味着你将一无所获。”
其他奇怪的建议包括：早餐吃冷肉，拥抱婴儿，大声朗读，像北欧的斯堪的纳维亚人一样学习商科学位。同时，你也应该避免抽大麻，看肥皂剧，或者只吃无脂减肥食品。
女性温馨提醒：原来，夫妻性交带给我们的不仅仅是生理和心理上的愉悦和满足，还有对大脑潜移默化的好处。所以为了自己的健康，一定要做好自己的性交。这是让夫妻关系越来越好的利器，也是很多人乐见其成的事情。
夫妻间完美的性生活有十大好处。
1.锻炼身体。
根据宾夕法尼亚医学院的研究，性生活相当于慢跑。比如每周做爱三次以上，相当于一年内慢跑75公里，燃烧的热能是7500卡。规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说，性是床上运动。性生活中，呼吸在不知不觉中加深，从而增加了细胞获得的氧气量，促进了体内各器官组织的功能。这似乎有一定的依据。
2.增加激素分泌。
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能保持男性特征。性爱过程中，尤其是高潮和射精前，体内能自然释放的激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性并不需要服用药物来补充激素，而是希望身体能自然释放这样的阳刚激素。对于女性来说，雌激素可以保持良好的血液循环。有规律性生活的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。
3.保护前列腺
性成熟男性定期射精，有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间不射精，陈旧的前列腺液就会在前列腺内堆积。但需要注意的是，性生活不能过度，因为频繁的性生活使丁丁处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或增大，容易发生慢性前列腺炎。
4.有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱多活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。但也有报道称，有些人在性交过程中猝死，是因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现了心脏病的迹象，那么在做爱时就应该避免过度的动作。
5.缓解疼痛
性生活(尤其是高潮时)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和高潮时释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。
6.减轻压力，保护幼小心灵。
现在很多人在工作辛苦的时候都想缓解压力，泡吧、健身、打球是现代人缓解压力的选择。事实上，在人心情好的时候做爱，对男女来说都是最有效的减轻精神压力的方法。但是如果你过度劳累，你会没有心情做爱，因为这样也会消耗体力，所以不要强迫自己没有精力。根据日本医学研究，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆力衰退。
7.减少皮肤病的发生，促进美容。
皮肤血液循环不畅会导致痤疮、粉刺等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲和美国的3500人(18岁至102岁)进行了为期十年的跟踪研究。结果发现，人的外貌25%来自遗传，75%来自行为，行为包括身体运动、心理活动和性爱三个因素。可以说，规律的性爱能让人看起来更漂亮，但反之不一定。
8.精液有助于清除阴道细菌。
实验表明，精液中含有一种抗菌物质——精液胞质，可杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀死致病菌的成分，但是我们不能认为生病了就不需要去医院治疗了。毕竟这种杀菌成分太少，不足以抵御致病菌的入侵。频繁性交被当成抗生素是误解。
9.提高免疫系统的抗病能力。
现代生活、空调、汽车运输、空气污染、缺乏锻炼等等。使人的免疫系统比以前更加脆弱，巨大的工作压力降低了人的免疫功能。性生活能使肾上腺均衡分泌，使免疫系统保持良好状态，与滥交、艾滋病(获得性免疫缺陷)相对。
10.它有助于延长男性和女性的寿命。
在俄罗斯的车臣和外高加索，有很多长寿的人。一个90岁的老人和一个37岁的女人结婚，生了5个孩子，最小的孩子是他父亲96岁时生的。一名135岁的男子说，他在127岁时停止了性生活。研究表明，人们在这方面长寿的秘诀与他们规律的性生活有关。
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