建议选择国航。
选择国航的原因主要是其在国内和国际航线上的覆盖广泛，航班频率高，且服务质量和安全性能也相对稳定。国航作为中国的国家航空公司，其品牌影响力和服务品质在国内外都有较高的认可度。在飞行安全方面，国航一直保持着良好的记录，严格遵守国际航空安全标准，让旅客在飞行过程中更加安心。
此外，国航的客舱服务和机上餐食也相对出色。无论是国内航班还是国际航班，国航都提供多种餐食选择，满足不同旅客的口味需求。同时，国航的客舱服务人员也经过专业培训，服务态度好，能够为旅客提供周到的服务。
当然，东航也是一家优秀的航空公司，其在国内航线上的覆盖和服务质量也非常不错。但是，相对于国航来说，东航在国际航线上的覆盖和服务质量可能稍逊一筹。因此，如果旅客的目的地主要是国内城市，那么选择东航也是一个不错的选择；但如果旅客需要飞往国外，那么选择国航可能更加合适。
综上所述，选择国航还是东航要根据具体的旅行需求和目的地来决定。如果旅客更注重国际航线的覆盖和服务质量，那么选择国航可能更加合适；如果旅客主要在国内旅行，那么选择东航也是一个不错的选择。无论选择哪家航空公司，旅客都应该关注航班的安全记录、服务质量和客舱设施等方面，以确保自己的旅行愉快而顺利。