挽回一段受损或破裂的关系，并不是一件容易的事情。无论男女，人们都可能遭遇这样的问题。当你发现一个男人不删你，也不理你时，这可能是由于各种原因引起的。有许多方法可以挽回你和他之间的关系，但首先，你需要了解一些基本的规则。
1. 查明原因
首先，当一个男人对你变得冷淡时，你需要确定他的想法。这是非常重要的一个步骤。你要知道为什么他不再联系你、不再回应你的信息或者电话。这可能是由于他对你失去了兴趣，或者是其他原因导致的。了解他的想法，有助于你更好地了解如何行动。
2. 保持冷静
在面对这种情况时，保持冷静非常重要。你不希望采取极端的行动，比如大声吵闹或恐吓他。这不仅无济于事，甚至会使情况变得更糟。相反地，要想清楚自己的思路，考虑适当的行动方式。
3. 分析过去
在试图挽回他的关系之前，重新审视过去的关系，也是很有必要的。你需要了解，在你们在一起的时候，你是否做了什么让他不满意的事情。如果是这样，你需要认真思考如何弥补过去的错误。
4. 给他一些空间
即使在你意识到这个问题时，我们认为短信和电话恰恰能刺激他，但是你要知道，过多的联系只会更快损害你们之间的关系。一个男人需要空间来思考和处理自己的问题，所以给他一些时间和空间，让他来找你。同时，你也应该注意到接下来如何进行沟通，当他再次联系你时会更好。
5. 沟通
重建沟通渠道非常重要。可以通过信函、电话或面对面谈话建立联系。当你们重新开始沟通时，要记得避免急于交谈关于你们关系的问题，可以从一些轻松、有趣的主题开始，并确保保持积极乐观的态度。
6. 建立互相的理解和信任
在你重新沟通之后，建立互相的理解和信任也是关键。你需要认识到自己的过错，并且真正道歉。也许你会发现他有自己的问题和感受，这时你需要认真倾听，并给予关心和理解。
7. 调整自己的心态
你需要重新调整自己的心态。过多的暴躁和愤怒对于挽回一段破裂的关系没有任何帮助。相反，这只会让你失去他的信任，完全否定你的努力。要保持冷静内敛的态度，聆听他的想法和需要，并以此作为基础构建新的关系。
8. 坚持不懈
挽回一段关系并不是件容易的事情，需要付出艰辛的努力。你需要耐心、坚持不懈，并时刻保持着乐观的态度。这样做可能需要很长时间才能看到结果，但最终你的