嗯，我不喜欢别人碰我。我们高中同桌两年，我同桌朋友却大大咧咧。有时候她遇到我，每次我讲到这里，她突然就哭了。我不知道该怎么办。我也是女生。现在真的很纠结自己的习惯和朋友之间的矛盾。
朋友伤心如何开导
1、分析各自心理
你已经分析了自己的心理状态。你不喜欢被抚摸，但你的朋友想靠近你。聊完这个话题，你的朋友觉得很受伤，你不知道该怎么办。其实学校真的是一个学习如何社交的重要地方。如何在两个人之间找到合适的距离，平衡你和她的心理落差？
2、找到矛盾根源
矛盾的根源在于你没有处理好这件事，所以在日常积累中可能已经对你的朋友造成了伤害。如果你的朋友已经把你当成亲密伙伴，那么她的心理距离就已经和你不一样了。那么请你反思一下，为什么你还没有把她当成亲密的伙伴。是因为不喜欢，还是因为害羞，还是因为心理障碍？只有想清楚了，才能解决问题。
3、告诉对方真相
如果你找到了自己不能接受亲密关系的原因，可以在对方的悲伤消退后好好聊一聊，告诉对方你不能和别人亲近的道理。我想如果你的朋友能理解你，你们的友谊会更长久。
如何安慰朋友
难过只能自己扛
只有你自己知道自己的痛苦和悲伤。关键是心态要稳。
好心情是自己给的
为什么要为痛苦的过去失去现在的心情，又为什么要为忧郁的昨天活在恐惧中？
用心做自己觉得对的
我们既不要伤害别人，也不要被别人的批评影响，而是要按照自己的意愿，扎扎实实地学习自己的技能，为明天而奋斗。
不要太在意别人的想法
没有画是不被评价的，就像没有人是不被评论的。过好自己的生活，不要太在意别人的想法。
安慰需要讲究技巧
1、用心聆听，学会停顿
如果说交谈可以缓解焦虑，倾听是交谈效果的关键。倾听不是保持沉默，而是仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的意思。倾听不是急于表达自己的观点，提出建议，或提出问题。通常，我们渴望分享自己的故事，或者互相提问以获得事情的真相，认为这是倾听的恰当姿态。但是，倾听应该是用我们的眼睛、耳朵、心灵去倾听对方的声音，而不是急于了解真相，马上对事件下结论。这样会造成误解和伤害，好心办坏事。
正确的做法是找一个相对僻静放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，一些动人但安静的音乐就很好。你坐得很舒服，你开始谈话的气氛是轻松和私密的。
说话的时候，有时候说，有时候听，当你心里听到“我听不懂”的时候，你要停下来问对方：我错过什么细节了吗？这是像这样的问题吗？我们必须提醒自己，我们应该减缓我们没有意识到的机械反应。比如我们想快速解决对方的焦虑，就直接跳到采取行动的阶段——说或者做一些我们认为对对方有利的事情。
暂停下来，悠闲地思考，可以让我们停止判断，停止反应，产生好奇心。停顿就像开车和换挡时使用的离合器：先减速到一定程度，然后再挂挡，才能有效加速。安慰的艺术在于“在合适的时间说合适的话”，要避免一时冲动说错话。
字体帮助别人渡过难关并不意味着把他们从痛苦的处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人有权利也有责任承担自己行为的后果和带来的困难。我们接受他们的痛苦，让他们感受，不要试图快速驱散。我们试图为他们提供一座跨越“恐惧之河”的桥梁。当别人痛苦时，支持他们的最基本规则是允许他们哭泣。哭是人体试图将情绪毒素排出体外的一种方式，哭是一个治愈的过程。所以，不要急着给对方纸巾，只要让他知道你支持他的心就好。
2、是朋友，不是救世主
给予安慰不是告诉别人：“你应该感到”或者“你不应该感到”。人们有权保留自己的真实感受。安慰的意思是：不要去评判他们，不要认为他们在受苦，需要帮助；舒适就是给他们空间，让他们找回做自己的感觉，认同自己。我们不需要通过“同意或反对”他们选择的处理困境的方式来表达我们的关注。
你不需要帮别人找到解决他们所有问题的方法，哪怕是亲人。我们可以尽力提供可用的资源——其他的朋友，专家，朋友的朋友，一切有效的方式，帮他们找答案，帮人打电话，找专家，找一些书，或者干脆提供一个庇护所，让他们静下心来自己找答案。
3、给予安慰，提供实际帮助
面对别人的痛苦，我们常常会想起一些自己类似的经历，要找合适的时机表达出来——让他感受到这种痛苦，不仅“偏袒”他，也让你痛苦。也许说出你过去的故事，会给他一些解决的小技巧。我们对他们的痛苦感同身受。我们不仅要分担彼此的痛苦，还要忍受自己的痛苦。不管你面对的是什么情况，你也可以通过写纸条、发短信来表达你的善意。有时候，写作的感觉能让人更加重视。“治疗性对话”还有很多不同的形式，最好能让对方温暖又不失面子。
4、感同身受，但不等于他人
改变会带来很多乱象，没有人能迅速改变和整顿乱象。在巨变时期，需要有人和他讨论“我该怎么办？如果选择这个，会怎么样？”。作为朋友，我们尽量多关心对方，增加见面和吃饭的机会，充当彼此的“共鸣箱”，可以不厌其烦地一次次使用。
5、长期守候，充当“共鸣箱”
无论在什么情况下，不知道该说什么而感到尴尬是很正常的。这也是让我们想帮助的人知道我们感受的好方法。你甚至可以诚实地说：“我不知道你的感受或说什么，但我真的很在乎你。”即使你觉得这样的表达很可笑，你仍然可以让对方感到温暖，让对方更快地调整与他人交流的状态。
也可以通过写纸条、发短信来表达。有时候，写作的感觉能让人更加重视。“疗愈对话”的形式有很多种，但最好是能让对方温暖又不失面子。
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