孕期吃孕妇专用钙片补充钙质为佳。
以下是关于孕期补钙的详细解释：
1. 孕期为何需要补钙：怀孕期间，胎儿的发育需要大量的钙质。同时，孕妇的身体也需要为产后哺乳做好准备，因此钙的需求会大大增加。若孕期钙摄入不足，会影响胎儿的正常发育，还可能导致孕妇出现腿抽筋、骨质疏松等问题。
2. 选择适合的钙片：市面上有多种孕妇专用钙片，它们根据孕妇的特定需求设计，含有适量的钙以及其他必需的营养素。在选择钙片时，孕妇应注意选择经过医生推荐、品牌可靠、成分清晰的产品。
3. 食物中的钙来源：除了钙片，孕妇还可以通过食物补充钙质。如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等都含有丰富的钙。同时，确保饮食均衡，摄入足够的维生素D有助于钙的吸收。
4. 补钙的注意事项：虽然补钙很重要，但过量也不行。孕妇应在医生的指导下进行补钙，避免过量摄入。此外，孕妇还应注意多晒太阳，有助于体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
总之，孕期补充钙质对胎儿的发育和孕妇的健康至关重要。通过选择孕妇专用钙片以及均衡饮食，可以确保孕期钙质的充足摄入。在补钙过程中，如有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。