心里难受怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一、放声痛哭
　　哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。
　　二、别一个人硬扛
　　心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。
　　三、转移注意力
　　如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
　　四、终极方法：窥探内心深处
　　有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心里难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。