当个体遇到心理危机时，应该积极寻求帮助，调整心态，保持健康生活方式，并寻求专业支持。
一、积极寻求帮助
面对心理危机，第一步是勇敢面对，不选择逃避。与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，他们的支持和理解能够帮助自己减轻负担。
二、调整心态
保持积极乐观的态度，关注自己的情绪变化。尝试通过正面的心理暗示和自我激励来调整心态，增强自信。同时，学会接受现实，不过度焦虑或自责。
三、保持健康生活方式
保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。注意饮食均衡，摄入足够的营养。适度参加运动，释放压力，提升心情。这些都有助于提高个人的心理承受能力和适应能力。
四、寻求专业支持
当心理危机难以自我解决时，应该寻求专业的心理咨询或治疗。心理医生具有专业的知识和技能，能够帮助个体找到更有效的应对方法。不要害怕或抵触寻求专业帮助，这是对自己心理健康负责的表现。
综上所述，当个体遇到心理危机时，应该勇敢面对，积极寻求帮助，调整心态，保持健康生活方式，并在必要时寻求专业支持。通过这些方式，可以有效地应对心理危机，维护个人的心理健康。