晚上老是睡不着闭着眼睛到天亮也睡不着该怎么办呢

如题所述

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第1个回答 2017-03-28

烦恼事啊适放松自比看看喜剧片类笑笑找聊聊类使自起实行医院看看或许医给安眠药类

第2个回答 2017-03-28

你肯定是有一些烦心的事

第3个回答 2017-03-28

你肯定有什么心思

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我失眠了,怎么办啊?这几天一直睡不着,半夜两点准时醒,就迷迷糊糊到天亮...答：即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，用热水泡脚，有助于睡眠。五.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。六.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破...

睡不着觉失眠怎么办答：浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足。

晚上睡觉半夜老醒来后再也睡不着了,一直到天亮,怎么办?答：1,.疲劳法，不要提前睡觉，比如10点睡3点就醒来了，你就推后两个小时睡，但，最好不要超过12点睡，2.放松法，醒来时起来放松放松，比如找点事做做，或是喝点水看看电视，然后再去睡。3.自我安慰法，醒来后不要去想还能不能再睡的问题，认为这是正常的，没什么大不了的，然后想想明天要做什么...

谁帮帮我,我晚上睡觉半夜醒来就总是睡不着,一直到天亮…答：白天可以多打打篮球或乒乓球,晚上睡前喝一杯热牛奶半夜醒来睡不着时,不要有太多杂念,可以起床走走,不要硬逼自己入睡是不是楼主最近有什么心事,如果有时间的话周末可以好好放松一下,给心情放个假

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晚上老失眠怎么办?答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...

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