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不爱运动的人如何减肥
如题所述
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第1个回答 2013-11-20
病情分析:
您好,不爱运动的话,那就需要节食,减少热量的摄入
指导意见:
再就是结合针灸减肥,火罐减肥,埋线减肥等等中医减肥措施,可以达到较好的减肥效果。饮食上主要是避免甜食,油腻,油炸食物,含淀粉高的食物,晚餐必须要少
相似回答
不爱运动
又想
减肥怎么
办?
答:
1.控制热量与脂肪
。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2.
饮食要清淡
。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3.
常吃蔬果
。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4.
平衡
...
不运动怎么减肥
最快
答:
(3)控制食量
如果想在不运动的情况下减肥,那么在食量的控制方面是必然要做好的。建议大家
尽量戒掉油炸、重油、高糖类食物
,像炸鸡、甜品、蛋糕等食物都需要尽量避免,多吃些新鲜的蔬菜和水果,同时控制主食的摄入等,这些都是帮助控制体重很重要的方法。其实运动减肥的效果是最快的,但是如果真的没有时...
怎么
样才能
减肥
视频时间 00:24
有什么快速方法让肚子变小,本人
不爱运动
答:
【练习1】保持平躺仰卧的姿势
,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。【练习2】
向左上方尽可能抬高右脚
,在...
问大家一下,想
减脂
,
不爱运动怎么
办啊?
答:
1、如果
不爱运动
,可以考虑练瑜珈,瑜珈属于静态消耗,一个人在家里也可以练,还可以增加柔韧度,达到
减肥
束身的效果。2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动,或者没有
运动的
氛围,而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。 一般来说,游泳 、单车户外、...
怎样
可以让人瘦下来
答:
首先是有规律的有氧
运动
,同时需要配合力量训练。这样
瘦身
效果非常
不
错。一、饮食控制1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是
减肥
的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭
的人
,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,需要含丰富碳水...
虚胖体质
该怎么减肥
呢?
答:
虚胖是亚健康所表现的人体状态之一,是最常见的主流病症之一,且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多
不爱运动
,药物
减肥
能够获得成功多是虚胖案例。与此同时,反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之...
在
减肥
时,哪些方法最科学有效?
答:
这个时候人们可以吃一些香蕉,也可以吃苹果,都是可以帮助人们
减肥
的水果,这样的食物搭配让人们变得更加健康。在生活中一定要少吃一些肥肉,因为里面脂肪是比较多,可以吃一些瘦肉,而且吃饭的时候要以清淡的食物为主,可以多喝一些汤,尽量吃一些海鲜食物,对身体也是非常好的。所以减肥的方式要科学,
不
要...
怎么减肥不
用
运动
减低快又效果好?
答:
我的效果还
不
错.既营养膳食了,也
减肥
了.不会对身体产生多大的危害!! 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动: 6、每周至少做3~4次的有氧
运动
,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 7、选低卡路里的食物,少吃...
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