1、在饮食方面宜清淡，忌辛辣．（很多口味重爱吃辣椒的MM此时一定要好好的管住自己的嘴巴哦）多食含有维生素的食物．像蛋类、牛奶、豆制品（女性朋友们多食豆类对养颜很有好处的，豆类中的大豆卵磷脂是很好的搞衰老元素，每天一杯豆浆，对女性朋友们来说是最方便的保养之法。）胡萝卜、蕃茄、等都是很好的护肤食品。另外，再教朋友们一个张曼玉式的保养之道，也是很方便简单的，随手粘来，却好处多哦。每天早上将鸡蛋放入开水中煮三分钟，使鸡蛋的蛋黄处于半熟状态是最好的。然后加入白糖服用，长期食用，可以使肌肤光滑嫩白，有弹性。
2、保持良好的生活习惯。俗话说的好，世上没有丑女人，只有懒女人。只要你花功夫去保养，一样可以成为精致的女人。养成每天晨起空腹饮用一杯蜂蜜水或盐水，此法可以润肠通便，排除体内毒素（呵呵，自己本人将这一习惯保持好多年了，习惯就成自然了，也不觉得是麻烦事。但是所起的功效却是非常显著的哦。）工作时间多饮水，可以自配一些花草茶，对于办公室的女性来说菊花和绿茶是不错的选择，菊花清火解毒，绿茶是很好的抗氧化食品，有效抵抗电脑辐射。另外，有办公室最好配有一瓶保温喷雾，让皮肤在空调环境里保持水润。皮肤最好的护理时间是在晚上十点到凌晨二点，所以，最好在十点进入睡眠状态，让皮肤进入最好的调整修护状态。而且在睡前饮用一杯牛奶，可以助眠。此法对于睡眠不好的朋友，可以尝试一下。
3、每周一次的特别护理当然也是必不可少的，其实有时候不是说一周多次的面膜护理是不好的。本人是一周三次面膜护理，一次针对皮肤深层的排毒清洁，让皮肤时刻有一个好的呼吸状态。一次针对保湿护理，另外再安排一次做美白护理，本人觉得这样才能让皮肤有一个完整全面的营养吸收。现在市面上有很多布贴式的面膜，像玉兰油的。此种面膜使用起来比较方便，但有一点点大家要特别注意了。许多朋友贴上这种面膜做其他事情，像打麻将呀，做点其他的事呀，这种做法是很不利用皮肤的保养的。一般此种面膜是将精华液渗透在布贴里，所以面膜就有了一定的重量，如果你在敷面膜的时候做其他的事情，皮肤会承载面膜的重量，从而使皮肤处于一种承重的状态，进而导致面部肌肤的下垂。建议大家在使用此种面膜的时候，一定要是在一种很舒缓的状态下使用，平躺在沙发上或是床上都是不错的选择，这样才能达到面膜本身的功效，否则事得其反。
4、有条件的情况下，可以经常泡浴。本人觉得此种方法真得是很好的。一盏香熏蜡烛、一曲舒缓的音乐、一瓶带香氛的浴盐或是泡泡浴就可以达成你SPA的愿望。泡浴是一种很好的排毒瘦身方法，而且还可以放松身体，减缓肌肉背部的酸痛。一种方法，可以达成多重功效。建议朋友们可以试试。
特别提示：
缩小毛孔的方法：
1、拿一个小碗,放上大约两瓷汤勺的燕麦,加上少量的热水。燕麦也泡软后。用勺子把燕麦捣碎，再均匀地把燕麦们涂到脸上，轻轻的按摩，特别是按摩黑头粉刺特别多的T区，大约15至20分钟后，清水洗去。用后黑头粉刺多的地方都变得非常平滑，毛孔缩小很多！
2、准备一大匙半酸乳酪、一大匙小麦粉和一茶匙蜂蜜，不用加水，直接调和成糊状后擦在脸上，再盖上两层保鲜膜，把鼻子和嘴巴预留出来。大约停留30分钟左右，面膜会变得非常干燥，这时可以用清水冲洗掉，但一定要仔细、耐心地洗，不可用力过大，这样既将毛孔中的污垢彻底清除又不伤害皮肤，你会感觉洗后的皮肤异常细腻。
注意一些基本的饮食和生活时的护肤方法，对改善皮肤是很有好处的：平时注意饮食要清淡为主，少吃油腻和辛辣的，多喝水，注意防晒 ,出门之前最好涂抹防晒霜，外加遮阳伞一把。
解决皮肤油腻毛孔粗大结合方法：
1、洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩(右图)，清洁能力强，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤。使用的时候沾水撮出丰富的泡沫，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。
2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，而且可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的化妆水，现在市场上出售一种欧莱雅清润水分啫哩(右图)，超无油配方，富含维他命C、E、B5和钙、镁等矿物质，令肌肤感受前所未有的滋润与清爽，不妨试用一下。
3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露，可以及时补充水分。另外还可以用果酸护肤品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，还可以减少皱纹和粉刺，是高科技产品。
4、化妆：使用不含油质的亚光粉底，并且密粉顶妆，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。
5、护理：去死皮，可以使护肤品的滋润效果更有效，还可以减少粉刺的产生，选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏;面膜最好使用可以撕下的那种(皮肤过薄及极度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔内的污垢;容易长粉刺的T字区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。
皮肤拒绝临渊羡鱼（针对皮肤油腻毛孔粗大，痘痘防护调理方法）
1. 不随意用手挤压痤疮,以免炎症扩散。
2. 你平时是在做认真的卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四项基本的保养工作吗？举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着油脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。另外，洗脸时如果搓得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。所以每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁，祛除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。也许不少人恨透自己的满面油光，于是每隔几小时就用洗面皂使劲洗脸，不给油光任何一点逗留在脸上的机会。拼命地清洁脸部，以为这样就可以抑制油脂分泌，让肌肤干净清爽，殊不知这恰恰是对肌肤致命的伤害，非但不能解决皮脂分泌旺盛的问题，反而使出油现象更加严重。因为肌肤要保持一种水油平衡的状态，过分的清洁皮肤，会使肌肤表层缺少水分，并分泌出更多的油脂来补充失去的水分，进而形成了这种恶性循环。而且，过分的清洁很可能会破坏肌肤原有的湿润系统，那将更糟糕！
3. 不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。你也许认为，皮肤已经够油的了，怎麽还需要保湿？这是个严重的错误观念，因为这些油分并不能肌肤所需的水分和滋润功能，只不过是因为平常脸部油脂堆积，让干燥缺水的状况不宜显现而已。很多例子显示：肌肤如果长时间缺乏水分，体内为提供保护屏障作用加速分泌更多油脂，最后形成油性肌肤特有的 “内干外油”现象。
4. 均衡饮食。少吃辣椒、羊肉、油腻、海鲜，巧克力等刺激性食品和含碘的食物。
5. 调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。
6. 注意休息，保持良好的睡眠及心理状态 。激素平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性体内激素很容易受压力的影响，如果内分泌紊乱，首先就会引起皮肤问题，甚至导致油脂大量分泌。在做到每日认真的清洁之外，缓解自身压力才是上上策。
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