我现在身高是165 体重120 还有一个月回家我想求助一个能在一个月可以减十斤的方法跳绳可以吗

有没有具体安排

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推荐答案 2012-05-08

运动，跳绳，简单不限场地，一定要坚持！！！递增法，比如第一天挑十分钟，第二天挑十五分钟，第三天一次类推知道身体适应就坚持每天一定的时间半小时就比较合适了，做之前要揉搓小腿肚以防萝卜腿一定要坚持！！
最快就是运动了疯狂的运动，看到的实例都是这样的一周减掉七到十斤都是可以的来自：求助得到的回答

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第1个回答 2012-05-07

完全可以的、
每天跳绳一个小时、然后早上正常吃、中午一个或者两个水果、晚上一一个水果或者不吃、
我上个月就减了9斤、

第2个回答 2012-05-07

各种做运动

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