体重较大开始健身后，应该先减脂还是增肌，同时进行吗

如题所述

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帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办

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第1个回答 2017-01-18

减脂和增肌是两个互不耽误的过程，减脂更多是通过有氧运动，增肌更多是通过无氧运动，两者结合才是效果最好的，同时饮食都是重点，少油少盐少热量的健康饮食，蛋白质尽量偏多，
如果在刚开始减脂的时候，建议先有氧再无氧，再有氧，这样有氧运动的效果会好到爆本回答被网友采纳

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