第1个回答 2019-10-27
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激.
研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,
因为其内含的活性生物,
会透过细胞膜促进新
陈代谢,
增强人体的免疫功能
凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,
而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.
不过,早上起床后不要饮用冷开水,
那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
蜂蜜水
相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.
人经过一夜睡眠后,内大部分
水
分已被排泄和吸收,
这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位
置。
柠檬水
如果留心报章的美容或减肥知识,
你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一.
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面.
所以,每天早上起来,
最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片开水.
别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂,
还能起到清除宿便,排除毒素的功效.
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善
淡盐水
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,
这些生理活动要消耗损失许多水分
.
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.
而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
牛奶
早上可以喝牛奶,这没错,但放在"第一杯"就错了.
空腹喝牛奶不过是"穿肠
而过",
胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,
还有人出现肠胃
胀气等"过敏"反应,更把好事变成坏事.
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才
能充分发挥蛋白质的营养价值
.
第2个回答 2019-02-08
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激.
研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,
因为其内含的活性生物,
会透过细胞膜促进新
陈代谢,
增强人体的免疫功能
凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,
而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.
不过,早上起床后不要饮用冷开水,
那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
蜂蜜水
相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.
人经过一夜睡眠后,内大部分
水
分已被排泄和吸收,
这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位
置。
柠檬水
如果留心报章的美容或减肥知识,
你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一.
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面.
所以,每天早上起来,
最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片开水.
别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂,
还能起到清除宿便,排除毒素的功效.
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善
淡盐水
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,
这些生理活动要消耗损失许多水分
.
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.
而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
牛奶
早上可以喝牛奶,这没错,但放在"第一杯"就错了.
空腹喝牛奶不过是"穿肠
而过",
胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,
还有人出现肠胃
胀气等"过敏"反应,更把好事变成坏事.
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才
能充分发挥蛋白质的营养价值
.
第3个回答 2019-03-07
应该是喝温开水好些吧,早上起来喝杯温开水对肠胃起到润滑作用,因为一夜下来肠胃里的水份消耗的差不多了,早上喝杯温开水可以补充一下,这样对接下来进早餐也有好处.
第4个回答 2020-03-10
早晨起床后空腹最好喝温开水，以免刺激胃肠粘膜使血管收缩而不利于吸收，也可减少对肠胃的刺激。还可防止脑血管意外的发生，还能起到清洗胃肠道、改善便秘的作用，有利于慢性胃肠道疾患病人的康复。