新托福由四部分组成，分别是阅读(Reading)、听力(Listening)、口试(Speaking)、写作(Writing)。每部分满分30分，整个试题满分120分。
阅读
新托福考试阅读部分约为60分钟，包括3篇文章，每篇650至750个单词，每篇对应11至13道试题。题目类型包括：图表题，篇章总结题(从给出的选项中选择能够概括文章内容的句子)，变换措辞题，词汇题(在一定的上下文中)，指代关系题，简化句子题，插入文本题，事实信息题，推断题，修辞目的题以及否定排除题(例如，下列各项均正确除……之外)。在完成答题的过程中，考生可以使用“复查”功能瞬间找出没有回答的题目，而不必每道题都过一遍。阅读部分的总分是42至45分。
听力
听力部分包含两个对话和四段演讲(包括教室对话在内)。每个对话涉及2个或2个以上的说话者，每个对话对应5道试题；每段演讲对应6道试题。听力部分共包括34道试题。每道试题是1至2分，共34至36分。听力部分的时间大约是20分钟。每个对话是2至3分钟，每个演讲是4至6分钟。考生可以在听录音的过程中做笔记帮助答题。
听力水平无疑是新托福成功与否的关键，除阅读外，无论哪一部分都离不开“听”。对于中国考生来说，听力却正是薄弱环节。中国考生提高听力的其中一条有效途径是“听写法”，即把相关听力材料拿来精听，并把听到的内容逐句写下来。也有专门用来练习新托福听写的软件，如新托福听写王软件。“听写法”提高听力的一个缺点是，刚开始练习时可能比较费时。
口语
新托福考试的口语部分共有6题，总时间约为15分钟。
第1题和第2题为独立回答题，准备时间为15秒，回答问题时间为45秒。问题会被朗读出来，同时会出现在屏幕上。
第3题和第4题要求考生先阅读一段文字，然后再听一段与阅读文字在内容上相关的听力材料，最后考生按照要求回答相关问题。通常一道题是情景题，另一道是学术题，阅读材料只含一个自然段，共45秒钟的阅读时间。听力材料可能是对话，也可能是演讲，其长度大约为1分半钟，考生可以在听录音的过程中做笔记来帮助答题。考生有30秒的准备时间，60秒的回答问题时间。
第5题和第6题以考试中的听力材料为基础，要求考生回答相关问题。考生有20秒的准备时间，60秒的时间回答问题。每个回答的得分是0至4分。参加有针对性的考前模拟对真实环境和发挥都有一定的效果，像易格英语美国外教新托福一对一辅导。
写作
新托福考试的写作部分包括两道试题，需在大约50分钟的时间内完成。独立写作试题部分需30分钟的时间，需要考生根据自己的知识和经验陈述、解释并支持对待某一问题的某个看法。通常有效的回答应是一篇300个单词左右的作文。对于以阅读和听力材料为基础的写作试题，考生首先需要阅读一篇学术演讲，阅读的时间是3分钟。然后文章隐去，这时考生需要听一段大约为1分半钟的演讲。但是考生在写作文时可以看到在放听力材料时隐去的阅读材料。考生在听录音的过程中可以做笔记来帮助答题。此外，考生有20分钟的时间来总结听力材料中的要点，并解释这些要点与阅读材料中的要求有何不同。通常有效的回答应是一篇150至225个单词的作文。每个写作任务的分数是0至5分。考查综合语言技能的作文题目的评分以回答的质量、完整性和准确性为依据。
加试
一般实际考试中，考生往往会在听力或阅读部分碰到加试试题，加试部分不算分，但考生事先并不知道哪一部分是加试部分，所以应该认真对待。