我的指甲好容易断，就是刚剪短的没过两天，又出现小口，老刮到衣服，怎么办啊？

Question

听说 是缺钙， 那我是不是严重缺钙啊，那怎么办啊？？？求解！！

Answer 1

是缺钙的表现，建议看看这篇文章，希望对你有帮助

据营养学家研究，成人体内大约有1200克的钙，其中99％的钙用于构成骨骼和牙齿，1％留在体液中维持心脏和肌肉的收缩和舒张。成人每天需要补充600毫克～800毫克的钙。但我国人民的钙摄入量平均只能达到推荐供给量的50％，大多数中国人缺钙，并因此出现骨质疏松、龋齿、结肠癌等。于是，人人感到自危，大家都在考虑自己应如何补钙。可面对市场上琳琅满目的钙制品，以及各种广告宣传，消费者大多感到困惑，不知道该选择什么品牌的钙制品才好。

从预防的角度来看，在日常的饮食中借助食疗来补钙不失为上策。含钙丰富的食物有：牛奶、奶制品、黄豆、豆制品、鱼松、虾皮、发菜、海带、瓜子、芝麻酱、排骨等，其中以奶和奶制品为最佳。每100毫升牛奶中含钙300毫克，其吸收率高达87％。平时生活中，有意识地增加奶及奶制品摄入和多晒太阳都是获取钙的有效方法。同时，还可适当选择钙强化食品。而对于中老年人，由于钙代谢消耗大，消耗多于吸收，需要在食补的同时选择钙制剂补钙。

Answer 2

首先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。不妨分别采取如下矫治法。

　　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用

Answer 3

可以涂护甲油的。