首先你很关心家人,以下是一些个人观点,我是参加2次高考的人,
考前:做法很简单,就是先吸气,一口气慢慢吸下去,使腹部鼓起来,一般是三四秒钟以后,再慢慢呼出来。连续做3~5次,会让人感觉非常松弛。在睡觉或者考试之前,是非常有效、简单的方法
应对心慌手抖的精神紧张,还可以按摩穴位、按摩耳垂等办法。他把一只手搭在自己的另一只手上,开始示范起来,他说,在腕关节下面的三指处,是内关穴,按压这个部位可以起到治疗心慌手抖的作用,比如进考场前,用力大一点按压,10分钟左右就可以起效果。
多吃点水果,比如苹果跟藕。
家长多给点鼓励,不要给考生考多压力。对于高考来说,只有20%的人是正常乃至超长发挥,基本剩下的全是失常,所以对于考生来说正常发挥就是最好的。
当然,以上是在考前做的,考试的时候千万不要,
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