第1个回答 2020-12-24
做梦是人体在睡眠过程中大脑皮层的部分区域,并没有进入完全的休息的状态,因此产生了梦境的表现。做梦可能会影响到睡眠的质量,如果经常做梦,睡眠的质量就会很差,睡醒之后就会有比较严重的乏力、精神不振,甚至可能会出现神经衰弱,或者血压升高的表现。中午午休的时候做梦比较多,可能是由于午休之前精神处于兴奋的状态,或者吃了东西之后没有充分的休息,而导致午休的时候大脑皮层,没有办法进入完全放松的状态而引起的。一般建议在睡觉之前,不要做剧烈的体力活动或者用脑,应该多休息,并且可以慢慢散步或者听轻音乐,有助于帮助进入比较深层的睡眠。
老是在做梦，说明你能够回忆起来，是经常处于浅睡眠的状态，经常处于浅睡眠，人就会显得很没有精神！深睡眠的时间越长，人德寿命越长。
反之则不然！黄帝内经说肾主藏精、心主神明，一个人有没有精神是说人的肾脏与心脏的健康状况，是不是心肾相济。
解决的办法是要善于调节自己的情绪，注意注意力的转移，要经常泡脚。
可以按摩肾经与心包经的穴位，睡觉要暗示自己全身放松，想象一下在晒太阳的懒猫。
大脑不要思考太多东西，床位要南北朝向的，避开地球自转，磁场干扰睡眠，注意枕头的软硬度！房间要通风，保持睡觉时大脑的供氧量充足，尽量远离电脑、电视、手机的辐射，房间内不要养植物，床头不要堆放太多杂物
梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。做梦就是被人为的使用科学工具对人的大脑植入信息，可以修改人的记忆和感情。 做梦与快速眼动睡眠有关，是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、桥脑的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。 所以做梦时大脑和身体并没有得到休息，因而醒来时会觉得累。