为什么我天天跑步，其它地方都瘦了，脸和腿没瘦呢

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-09-29

主要是你跑前跟跑后的拉伸没有做到位或者是没做，导致腿上肌肉发达虽然没有瘦但是肯定要结实很多，脸在整个跑步中是一个长期训练，配合上半身跟核心肌群的力量训练会有效果追问

该怎么做

追答

可以关注一些跑步的论坛，里面有很拉伸的方法，力量训练的标准动作都可以在论坛找到，建议你看跑步圣经网，42旅。希望可以帮助到您

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/evOOOXeBOtBz7OWvBv.html

第1个回答 2016-09-29

慢跑30分钟以上才开始燃脂，之前只是在减水而已，跑完步之后要做腿部拉伸和按摩，不然会长肌肉，不能瘦腿追问

该怎么做

第2个回答 2016-09-29

跑步很容易肌肉腿

第3个回答 2016-09-29

腿要做好按摩

第4个回答 2016-09-29

需要按摩，腿部再做一下拉筋。

相似回答

为什么我天天跑步,其它地方都瘦了,脸和腿没瘦呢答：慢跑30分钟以上才开始燃脂，之前只是在减水而已，跑完步之后要做腿部拉伸和按摩，不然会长肌肉，不能瘦腿

为什么我跑步肚子瘦了腿没瘦呢答：瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，...

为什么减肥先瘦腰跑步后腰是细了但小腿还是没有变化怎么办答：我认为应因人而异，具体情况具体分析处理。女生减肥一般先瘦哪里：脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。用每天快步走半小时来减肥，腿不会变粗。但是减肥效果也会很低...

为什么跑步减肥身体看着瘦了但是体重没轻答：这是由于他们身体自身的基础代谢就非常大，同时他们的运动量也非常大。而对于我们正常人而言，我们在减肥的过程当中，除了对于脂肪消耗以外，还有肌肉的增长。因此，很多人在减肥过程中会出现始终没有瘦下来，但是，身体外形具有明显的变化。这其中的原因就是由于我们在减肥的过程当中，除了跑步这些有氧运动...

跑步为什么还是不瘦腿?答：跑步是可以达到瘦身的目的的，如果患者跑步不能达到瘦身，这时候这可能是由于患者跑步的时间较短，以及没有形成规律的跑步，这样子可能会导致患者出现跑步之后不瘦的情况。另外，也有可能是由于患者在跑步减肥期间没有控制自己的饮食习惯，从而大吃大喝，或者是暴饮暴食，这时的也会导致不能瘦身的情况。所以...

我每天坚持跑步,慢跑,坚持了差不多一个月了,但是腿还是没有瘦太多,感...答：把运动加入到你的生活习惯里吧，慢跑是个不错的选择。别担心会长肌肉，研究表明，正确的有氧运动，不仅不会长肌肉，反而还会适量减少肌肉。看看那些跑马拉松的运动员，他们一般腿部很细，线条流畅，没有肌肉突起。2 知己知彼—确定瘦腿目标！如果你想瘦腿，你知道瘦到什么程度最好看吗？教大家一个小方法...

现在每天晚上坚持跑步,已经坚持了一个月,为什么腿都没细答：腿的粗细有时候是不可以改变的，有遗传因素的关系，这得看你身体情况了，我以前也嫌腿粗想要瘦腿，可是跑了快一年也没瘦下去，不过我见过一个瘦下去的，腿特细，每天跑1万米，都跑了一年多了，那叫一个累呀，我建议你还是顺其自然的好，没必要折磨自己。

我每天坚持跑步跳舞,感官上瘦了好多,腰细,腿细,脸也瘦了,可是上称一...答：1. 我每天坚持跑步和跳舞，感觉上身体瘦了很多，腰围细了，腿也细了，连脸部也显得更加紧致。然而，当我站在秤上称重时，发现我的体重并没有减少。2. 这种情况可能让我感到有些困惑，因为我付出了那么多的努力和汗水，外在形态的变化似乎与体重秤上的数字不相符。3. 尽管如此，我并不应该感到沮丧。

为什么坚持跑步,不仅没有瘦反而小腿越来越粗了答：没有瘦可能是你跑的时间不够久，至少要40分钟以上，也可能是你没有达到最佳减肥心率，又可能是你跑完就吃东西了。腿粗了可能是你没有认真拉伸。

大家正在搜

跑步后为什么脸瘦了且变黑了为什么跑完步感觉脸瘦了脸肥怎么瘦跑步能瘦脸吗跑步主要瘦什么地方天天跑步瘦脸吗一跑步脸就瘦了每天跑步脸会瘦吗跑步后脸瘦得很厉害怎么办每天坚持跑步脸会瘦吗

每天跑步瘦腿会不会让肌肉变粗？

跑步瘦了腰和臀，但是腿为什么一点都没瘦

我跑步跑了差不多两年了为什么腿没瘦？

瘦大腿的方法，我每天都去健身房跑步，大腿该怎么瘦。

我每天原地跑步为什么上半身瘦了腿却不瘦

天天跑步为什么腿还没瘦啊

为什么严格节食跑步一个月，腿还是没瘦

跑步瘦了腰和臀，但是腿为什么一点都没瘦