女人如何补钙

Question

由于特别喜欢酸的食品，平时吃菜的时候，都要加好多的醋，才觉得够味。可是最近晚上睡觉时，经常会腿脚抽筋，有朋友告诉我说：吃太多的醋会导致骨质疏松。想问一下：四十岁的女人如何快速补钙？

Answer 1

女人补钙用天狮的营养高钙冲剂不较好，因为天狮的营养高钙冲剂增加骨密度,含钙高4000毫克/100克以上，强化了多种维生素：va，vb1，vb6，vb12，vc，vd，ve和尼克酸，叶酸，氨基酸。还强化了多种微量元素：锌，铁，碘，硒，锰等，营养均衡。是纯天然的综合营养源。对骨质疏松，骨质增生，腰腿疼，肩周炎，牙齿松动，心脏病，高血压，哮喘，更年期综合症均有明显效果。

Answer 2

首先应合理饮食，乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是补钙的最佳方案。在此基础上，还可以多吃些豆类，海产品、坚果类、肉类、蔬菜类食物。不要忘记每日晒晒太阳，对于平日没有时间晒太阳，工作，生活压力过大，休息睡眠不好，经期紊乱的女性建议适当服用迪巧秀源，钙+大豆异黄酮，更适合女性的钙。

Answer 3

吃奶制品，晒太阳，吃荤菜

Answer 4

最好的方法是食补
每天早晚两包牛奶不仅对皮肤好还有益钙质吸收