• 所有问题

    • 双脚并拢下蹲蹲不下去，怎么练习呀

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2015-01-03
    你好，这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。

    你可以锻炼的时候 进行半蹲，或者在不倒的情况下，最深的蹲起。

    这样长期锻炼，脚踝的力量会有提高，也能控制住自身的平衡，练习下去就会 蹲下的。

    祝你成功。贵在坚持
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-07-01

    深蹲蹲不下去，一下蹲脚后跟就起来了，怎么回事？

    第2个回答  2017-07-22
    每个人的实际情况有所不同。。
    第3个回答  2017-06-07
    楼主是想考空乘吗?
    第4个回答  2017-07-15
    一步一步来，急不了
    相似回答
    双脚并拢蹲不下去要怎么锻炼锻炼?答：1. 若您发现自己无法完成双脚并拢的蹲起动作，可能需要通过锻炼来增强后链肌肉和髋关节的灵活性。2. 增加踝关节的活动范围也是关键，这有助于改善蹲起时的关节灵活度。3. 以下是一些主要的训练动作：坐姿或站立姿体前屈，前脚掌支撑提踵，瑜伽中的下犬式，以及深蹲和相应的拉伸动作。
    下蹲蹲不下去怎么练答：下蹲蹲不下去的练习方法是：首先将左脚放在右腿膝盖上并用双手握住左踝，然后保持姿势并用一只手按住膝盖向下压，接着将左腿放下，然后以同样的方式压右腿，要努力将腹部贴紧腿部，四个八拍后换脚即可。下蹲是指膝盖向下弯曲，但是头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，同时臀部要向身后撅起的一种...
    下蹲功能不健全,怎么训练可以蹲下去,空乘答：你好，如果双腿并拢难以完成下蹲的动作，要排除臀肌挛缩的可能，此病多是因为儿童期，反复臀部注射药物，致臀大肌的上半部分及臀中肌等肌肉组织发生纤维疤痕化。建议：如果确诊为注射性臀肌挛缩症，则要行手术松解，术后双下肢并拢进行功能练习，一般可以取得良好的恢复效果。祝健康。
    蹲不下去要怎么锻炼答：练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好;②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地;先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。双腿并拢蹲不下去怎么办?以上就是相关的缓解措施了，可见这和人体的现象是...
    双脚并拢蹲不下去要怎么锻炼锻炼?答：这是所谓的“亚洲蹲”。蹲不下去，要拉伸后链肌肉和髋关节，但最关键的还是增加踝关节的灵活度。主要训练动作：坐（站）姿体前屈，前脚掌支撑提踵，瑜珈下犬式，空手深蹲加拉伸。
    ...是双脚并拢脚跟不抬起下蹲,我蹲不下去,请问怎么锻炼才能解决??_百...答：回答：病情分析: 双脚并拢脚跟不抬起下蹲,这项考查,只能通过不断的练习可能才能达到。 意见建议: 建议找合适的场地,首先手扶着锻炼,后期逐渐自己不靠手扶达到,没有别的好办法,只有不断练习,祝你成功!
    下蹲要怎么练呢?老是蹲不下去,腿不够力答：1. 练习下蹲时，首先要确保动作准确。如果你发现自己蹲不下去，可以先从单脚蹲开始练习，逐步过渡到双脚蹲。2. 下蹲不仅能增强腿部力量，还有助于促进血液循环。正确的开始姿势是全身放松，两腿分开，宽度略大于肩部，自然站立。3. 脚尖应朝向倒八字形，以脚的第二趾方向为准。下蹲时，膝盖的方向应该...
    下蹲要怎么练呢?老是蹲不下去,腿不够力答：练习的时候注意动作要做到位，如果蹲不下去可以先练习单脚蹲，慢慢适应。下蹲可以促进血液循环，反而对腿部有瘦身的效果。开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做...
    怎样才能把双腿并拢下蹲练好答：你好，这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的人群也有不少。占百分之30左右。你可以锻炼的时候进行半蹲，或者在不倒的情况下，最深的蹲起。这样长期锻炼，脚踝的力量会有提高，也能控制住自身的平衡，练习下去就会蹲下的。祝你成功。贵在坚持
    大家正在搜
    相关问题
    双脚并拢蹲不下去要怎么锻炼锻炼
    双脚并拢下蹲蹲不到底如何锻炼解决
    双腿并拢不能正常下蹲 如何锻炼才能纠正
    去空军招飞，有一项是双脚并拢脚跟不抬起下蹲，我蹲不下去，请问...
    请问下 我双脚并拢，双手抱头下蹲蹲下去感觉自然的就向后倒，怎...
    怎样才能把双腿并拢下蹲练好
    当兵体检时我两腿并拢蹲不下去？ 怎么治疗 或者训练
    下蹲蹲不下去，应该怎么练习啊。