想要在一个月内减15斤，每天要跳多少下跳绳才有用？

Question

如题所述

Answer 1

减一斤你需要一分钟跳绳20次，你一共需要480分钟才能消耗掉一斤脂肪。如果你想要单单用跳绳一个月来减15斤，对自己太残忍了，而且也根本做不到追问

我已经坚持了四天，而且跳完还走路一个小时，大概两公里

追答

没用的。你有这个恒心不如放上饮食安排上

Answer 2

就是每天平均半斤，和跳多少下没有直接关系，首先，你得少吃！而且，每天半斤，那就要少吃很多。追问

我白天正常吃，下午四五点就开始不进食了，实在很饿就吃点水果

追答

首先你要明白，一个月减十五斤，无论采取什么方法，都是对身体有一定害处的。其次控制住自己，绝对不能吃零食、喝饮料。如果肯挨饿，把饭量减少一半。然后不用再做太多运动就可以了。但是，前提是你本身不能太瘦。如果你本来就瘦，就很难再减了。

追问

我不瘦，160，128，我要减肥

追答

没必要这么急功近利，不然反弹得也快，要想长期保持身材，就要坚持控制饮食，这是一个挺苦的过程。

追问

苦，只要能瘦，就不觉得苦

Answer 3

100至200下

Answer 4

100～200追问

太少了吧

追答

200～500

Answer 5

是没有用的追问

为什么

追答

你想啊！要是你每天跳绳，要是肚子饿了，你就不停的吃饭，哪能减肥吗

你可以多运动，练瑜伽